最適合OL的健康零食

堅果

長時間坐著辦公， 患心血管疾病的可能性會高出很多， 常吃核桃等堅果類食物能使發病幾率降低。 堅果中豐富的亞油酸成分， 可幫助腦部血液暢通;它們還含有豐富的蛋白質及植物油， 肚子咕咕叫時可以頂餓。 不過， 花生脂肪含量也較高，

燕麥片

纖維含量高， 能使消化的速度放慢， 持續不斷地向血管供應碳水化合物， 幫人體源源不斷地獲得能量， 并使人體血糖水平一直維持在較高水平， 從而防止頭暈、記憶力減退、工作效率降低。 因工作導致心情不振時， 不妨泡一包燕麥片。

黑巧克力

在所有巧克力中， 黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的， 它變成葡萄糖后進入血液， 在身體里緩慢釋放能量， 使血糖經2-3小時才降到空腹時的水平。 因此， 餓的時候吃塊巧克力， 遠比餅干、蛋糕有效。

枸杞

含有豐富的β胡蘿卜素， 維生素b1、維生素c、鈣、鐵， 具有補肝、益腎、明目的作用。 其本身具有甜味， 即可以像葡萄干一樣當零食來吃， 對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問題都有很大幫助。