蜂蜜瘦身法
蜂蜜是一種天然的營養品， 性和， 潤肺潤腸。 它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。 在一日三餐中， 只要加入一些蜂蜜， 就可以避免脂肪在人體中積聚下來。 並可以消除人體內的垃圾， 使人體恢復原來的新陳代謝功能， 改善便秘與平衡血糖。 它實在是價廉物美的減肥食品， 對因便秘而引起肥胖的人特別有效。
它還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能， 蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，
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用蜂蜜減肥， 簡單有效又安全， 效果還真不錯噢！
蜂蜜
1、蜂蜜減肥法
第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）。 第二、三天：正常飲食。 第四天：只喝蜂蜜。 第五、六天：正常飲食。 通常一星期下來可瘦3—4公斤， 如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜
當然配合蜂蜜減肥也很重要的， 正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅……
雖然蜂蜜的糖分確實不少， 但是它含有豐富的維他命， 對於身材變胖、身體不好的人， 最適合用蜂蜜來代替正餐。 她介紹說， 其實方法很簡單， 只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合， 也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，
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蜂蜜減肥有可取之處， 大家不妨一試。 不過， 這種減肥方法在營養均衡方面有欠缺， 也容易反彈， 大家不宜長時間進行哦！
2、蜂蜜+白醋減肥有奇效
最近發現一個經事實驗證有效的減肥美容方法：蜂蜜+白醋， 現介紹給大家。
在日常飲食規律不變的情況下， 將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用， 具體方法：
早餐前20分鐘空腹喝
中餐和晚餐後立刻喝
提醒：
在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的， 儘量避免含有化學品的。 同時建議不使用果醋， 因為果醋是保健醋， 相對於減肥就遜色些。 同時， 蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。
水果瘦身法
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水果的香豔與菜肴的純淨融為一體， 是一件美妙的事情， 晶瑩剔透的水果餐不僅令你胃口大開、唇齒留香， 同時它還是美容、瘦身的最好選擇。 所以說， 瘦身和美食是密不可分的。
1、獼猴桃燴魚
主料：奇異果兩顆切丁、日本魚板切丁、青筍、紅椒切絲、蔥花少許。
調料：五香粉、清雞湯、生粉、老抽。
奇異果
製作方法：
將蔥花、日本魚板切丁， 及青筍一起下鍋清炒。
將奇異果切丁灑在炒飯上， 旁邊再配幾片奇異果切片和紅椒絲做裝飾， 調味勾芡即可。
特點：色香味俱全， 熱量低、營養豐富， 可以提供足夠的營養素！此外豬肉絲含豐富維生素B群和鐵質， 奇異果中豐富的維生素C還有助於造血成分的合成， 紅椒也含有豐富的纖維素， 對減肥瘦身非常有利。
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2、美味西瓜缽
原料：西瓜、鳳梨、山楂、糯米飯、白瓜子。
調料：濃縮草莓汁、鹽等。
製作方法：
將把西瓜從四分之三處橫切一刀， 把瓜瓤掏空， 做成杯形備用。
把鳳梨， 山楂切成丁， 加入草莓汁和白瓜子， 糯米飯放入西瓜杯上慢蒸即可。
特點：這是很本色的一種吃法， 吃的是西瓜的原汁原味， 加上鳳梨、山楂後有酸甜感， 可以消暑除膩， 清淡可口， 另外， 此菜富含纖維素、Vc、蛋白質及豐富鈣質。 具有滋陰、養顏、消脂的功效。
產後喝茶也可瘦身
綠茶瘦身之一
準備綠茶粉和薏苡芢各適量。
作法：將綠茶粉放到碗裡， 然後加一些炒熟的薏苡芢粉（或糙米粉、黃豆）， 加上奶油攪和均勻， 用熱開水沖泡即可。
功效：養容美顏， 讓膚質更透嫩， 利尿消脂。
綠茶瘦身之二
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綠茶1公克、大黃半錢。
作法：用沸騰開水沖泡即可飲用。
功效：可治、口腔破皮、降火、通便、贅肉， 常飲此茶還可抗老化。 但平常大便軟的人， 吃了容易瀉肚子， 應暫勿服用。
綠茶
綠茶瘦身之三
綠茶粉6公克、山楂5錢。
將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘， 三餐後服飲， 加開水沖泡即可續飲， 每日一帖。
功效：可以消除產後贅肉油脂， 對瘀血的散化也很有效。
綠茶瘦身之四
綠茶粉6公克， 何首烏、澤瀉、丹參各3錢。
作法：加水7碗煎煮成2碗份量的湯汁， 每日喝一帖。
功效：對或新陳代謝不良、水腫都有改善作用， 也可降低脂肪。
綠茶瘦身之五
綠茶粉2公克、荷葉3錢。
作法：用沸水沖泡， 即可當飲料喝。
功效：對口乾舌燥、容易長、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實症的療效很佳喔。
香草減肥法
在義大利等地，以放鬆身心和消除便秘為目的而飲用香草茶的女性有很多
一般的泡制方法是：將適量的香草與清水一起煮5分鐘左右，等水沸騰。再選擇離火較遠的位置放置約10-015分鐘。接著使用篩檢程式過濾出茶葉，即可飲用。另外“肝臟的功能較弱時會阻礙身體的新陳代謝從而導致發胖。菊苣，桔梗，蘿蔔等苦味的蔬菜可以起到強化肝臟運動的功效”。可以製作成蔬菜沙律或作為魚肉等主菜的添加物。
香草減肥法
在義大利等地，以放鬆身心和消除便秘為目的而飲用香草茶的女性有很多
一般的泡制方法是：將適量的香草與清水一起煮5分鐘左右，等水沸騰。再選擇離火較遠的位置放置約10-015分鐘。接著使用篩檢程式過濾出茶葉，即可飲用。另外“肝臟的功能較弱時會阻礙身體的新陳代謝從而導致發胖。菊苣，桔梗，蘿蔔等苦味的蔬菜可以起到強化肝臟運動的功效”。可以製作成蔬菜沙律或作為魚肉等主菜的添加物。
