最適合寶寶的兩種補鈣食品

寶寶骨骼的發育是身體發育成長的天然基礎， 而強健的骨骼發育自然是離不開補鈣的。 其實給嬰兒補鈣是很簡單的， 有很多嬰兒可以食用的食品都具有很好的補鈣效果。 其中鈣質含量最為豐富的就要數芝麻和蝦皮了。

第一名：芝麻

大家不知道吧， 其實含鈣量最高的食物是芝麻， 每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克， 比蔬菜和豆類都高得多。 另外， 芝麻醬的營養非常豐富， 經常吃不僅能防止頭髮過早變白或脫落， 且還有很好的潤腸通便作用。 不僅如此， 經常吃芝麻醬還可以增加皮膚彈性， 令肌膚柔嫩健康。

第二名：蝦皮

蝦皮的含鈣量異常豐富， 平均每100克蝦皮中的含有991毫克的鈣， 僅次於芝麻醬。 其中富含鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分， 且其肉質鬆軟， 易消化， 對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。 老年人常食蝦皮， 可預防自身因缺鈣所致的骨質疏鬆症;老年人的飯菜裡放一些蝦皮， 對提高食欲和增強體質都很有好處。

芝麻可以說是當之無愧的第一補鈣食品， 芝麻中鈣質的含量是非常豐富的， 更難能可貴的是芝麻還含有很多的營養成分， 對於嬰兒的身體發育好處無窮， 而且芝麻的吃法很多， 不僅可以撒在米糊和麵糊之中， 也可以製作成為芝麻醬給寶寶食用。