最適合寶寶補腦的三種魚

從古至今， 在營養學家的眼中， 魚都是最佳的補腦食材。 多給寶寶吃魚， 不僅有助於寶寶身體發育， 對孩子智力發育也有很好的促進作用。 同時， 母嬰專家也指出， 給寶寶補腦， 一定要吃三種魚。 那麼， 到底是哪三種魚最利於寶寶補腦呢?

1、帶魚：DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高於淡水魚， 再加上帶魚含有豐富的卵磷脂， 更具補腦功能。 而且， 帶魚味道鮮美， 小刺少， 可減少魚刺卡喉嚨的風險。

2、黃花魚：黃花魚是非常適合孩子夏季食用的魚類。 黃花魚營養豐富， 新鮮的魚肉中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等， 而且魚肉組織柔軟， 更易於孩子消化吸收。 此外， 黃花魚肉呈蒜瓣狀， 沒有碎刺， 適合兒童咀嚼。

3、三文魚：三文魚富含不飽和脂肪酸， 能促進胎兒和兒童發育。 它還含有豐富的維生素A、B、D、E， 以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質， 其肉質細嫩， 口感爽滑， 顏色鮮豔，

溫馨提醒：給寶寶補腦吃什麼好？首選的當然是魚類， 不過， 除了魚類之外， 一些堅果也是補腦的不錯選擇。 比如：核桃、杏仁、腰果等。 根據寶寶的年齡， 媽媽們可以選擇適合寶寶補腦的補腦食材。