為了使月子里的產后女性盡快恢復起來， 老人們總是叮囑你這不能做， 那個不能吃！如月子不能洗澡、不能梳頭其實坐月子， 這些禁忌真的不用太過顧及！
誤區一
月子里不能受風受涼
坐月子的傳統觀念很多，
怕風怕涼是其中之一。
究其原因，
還是由于想當年老人們年輕時的經驗，
經驗并不錯，
但是時代不同了，
當時的條件與現在相比，
已經有了天壤之別，
那時一位產婦得了病，
傳下來就成了受風受涼的結果，
目前家里暖氣空調俱全，
無論什么氣候都沒問題，
只要避免對流風直接吹，
就不會出現因為受風受涼造成的產后疾病。
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誤區二
坐月子不能梳頭、洗頭、洗澡
在哺乳過程中，
有些媽媽認為，
奶不脹不抱仔，
醫生認為這樣做不利于催乳。
一般認為產婦催乳有6條金原則：1、營養均衡；2、少食多餐；3、足量飲水；4、心情愉快；5、休息足夠；6、勤喂夜哺，
即按需哺乳。
此外，
正確的哺乳姿勢也很重要。
正確的做法：哺乳應勤喂夜哺，
即按需哺乳，
只要寶寶要吃，
就應滿足。
尤其是產后5-7天內分泌的乳汁叫初乳，
具有高度營養和免疫的雙重作用，
初乳中含有豐富的抗感染物質，
孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，
還可預防某些過敏性疾病，
如濕疹、哮喘等。
誤區三
產后營養湯，
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媽媽乳汁的分泌從根本上是依靠新生兒吸吮母親乳☆禁☆頭的刺激，
這種刺激反射性的促進生乳素的分泌，
使媽媽的乳汁能源源不斷的供給自己的寶寶。
更為奇妙的是，
當孩子剛出生，
新生兒的食量很少，
吸吮能力也很弱，
相對的媽媽的乳汁也少，
當寶寶逐漸長大，
食量增加，
同時吸吮能力也逐漸增加，
媽媽的乳汁也會增加，
以適應寶寶的需要。
因此可以說母乳喂養的初期，
尤其要強調母親的直接喂養，
那種采用吸奶器，
吸出母乳喂養寶寶的方法，
不利于母乳喂養的成功。
因此除特殊情況，
如乳☆禁☆頭皸裂等等，
都應該由母親直接哺乳。
母乳喂養還有更重要的作用，
就是加強母子感情，
親身體驗做母親的感覺。
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另外，
分娩中，
產婦體力消耗甚大 ，
胃腸肌張力及蠕動減弱，
需要一周左右才能恢復，
因此，
不宜進食比較油膩的雞湯魚湯等。
一周后，
再增加雞湯魚湯等高蛋白的富有營養的湯汁食物，
以幫助下奶。
誤區四
分娩后必須臥床休息
分娩后自認為急需臥床休息，
因此產后一直不下床，
為寶寶母奶也選擇躺位。
其實分娩后不論是自然分娩還是剖宮產，
都需要早期下床活動，
以防止下肢血液循環不暢，
造成下肢靜脈栓塞，
甚至肺栓塞。
長期不下床活動，
下肢肌肉還可能產生廢用性萎縮，
對今后正常生活造成麻煩。
因此，
分娩后提倡早期下床活動，
一周后即可做產后形體恢復操，
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誤區五
產婦產后發脾氣是因為事兒多
分娩后的產婦常常會焦慮、煩躁，
甚至對于家人也可能有過份的語言和行為，
嚴重者可成為產后抑郁征。
這種狀態大約有50% 甚至以上的產婦都可出現。
為此，
丈夫們和家里的媽媽婆婆可能認為產婦實在嬌氣、事兒多，
這么多人伺候著，
還不滿意，
因此生氣，
不理解，
有家庭矛盾從此產生。
其實這種反常行為是由于身體激素變化的結果，
并不是嬌氣所造成。
因此對產婦應該理解，
格外體貼，
以維護產婦正常良好的情緒，
這也是為孩子創造一個良好家庭氛圍的重要條件。
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誤區六
蔬果水氣大，
月子期間應忌食
不少老人認為，
蔬菜、水果水氣大，
產婦不能吃，
其實蔬菜水果如果不夠，
易導致大便秘結，
醫學上稱為產褥期便秘癥。
蔬菜和水果富含人體三寶，
即維生素、礦物元素和膳食纖維，
可促進胃腸道功能的恢復，
增進食欲、促進糖份、蛋白質的吸收利用，
特別是可以預防便秘，
幫助達到營養均衡的目的。
正確的做法：從可進食正常餐開始，
每日半個水果，
數日后逐漸增加至1-2個水果。
蔬菜開始每餐一兩左右，
逐漸增加至每餐4兩左右。
誤區七
奶不脹不抱仔
在哺乳過程中，
有些媽媽認為，
奶不脹不抱仔，
醫生認為這樣做不利于催乳。
一般認為產婦催乳有6條金原則：1、營養均衡；2、少食多餐；3、足量飲水；4、心情愉快；5、休息足夠；6、勤喂夜哺，
即按需哺乳。此外，正確的哺乳姿勢也很重要。
正確的做法：哺乳應勤喂夜哺，即按需哺乳，只要寶寶要吃，就應滿足。尤其是產后5-7天內分泌的乳汁叫初乳，具有高度營養和免疫的雙重作用，初乳中含有豐富的抗感染物質，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，還可預防某些過敏性疾病，如濕疹、哮喘等。
誤區八
麻油雞是坐月子必備之品
麻油雞歷來是民間坐月子的主食，特別是在南方。它是一道營養非常豐富的佳肴，產婦吃了不僅可以補氣補血，滋補虛弱的身子，還可健脾開胃。這樣，能使身體盡快恢復元氣。
正確的做法：麻油中含有豐富的不飽和脂肪酸，進入體內可以轉化為前列腺素。前列腺素能夠促使子宮收縮和惡露排出，幫助子宮盡快復原，同時還有軟便作用，避免產婦發生便秘之苦。同時，麻油中還含有很多的必需氨基酸，對于氣血流失的產婦恢復身體確實有很好的滋補功效。
麻油雞是產婦的滋補佳品，尤對產后身體虛弱者調補身體十分實用，但需注意以下幾點：
1、麻油用量不宜多，每次12匙即可。
2、麻油不宜久煮，應在煮好湯后再加入，以免發生氧化增加自由基。
3、麻油雞中最好不要加酒，以免酒精進入母乳。酒精的作用與麻油正好相反，不僅抑制子宮收縮，還會促使血管擴張，增加陰☆禁☆道出血量。
4、麻油雞不可過量滋補。現今，產婦普遍運動少，體內各個器官的活力偏低。如果在產后一昧滋養進補麻油雞，就會攝入大量油脂。這樣，對體質原本虛弱的產婦并無多大益處，反而容易造成營養過剩，影響日后瘦身。
5、在仲夏時節，不一定非要讓產婦吃麻油雞。現在，除了麻油雞外還有很多好的方法可以滋補身體。
溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好，不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制，切忌盲目進補。 即按需哺乳。此外，正確的哺乳姿勢也很重要。
正確的做法：哺乳應勤喂夜哺，即按需哺乳，只要寶寶要吃，就應滿足。尤其是產后5-7天內分泌的乳汁叫初乳，具有高度營養和免疫的雙重作用，初乳中含有豐富的抗感染物質，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，還可預防某些過敏性疾病，如濕疹、哮喘等。
誤區八
麻油雞是坐月子必備之品
麻油雞歷來是民間坐月子的主食，特別是在南方。它是一道營養非常豐富的佳肴，產婦吃了不僅可以補氣補血，滋補虛弱的身子，還可健脾開胃。這樣，能使身體盡快恢復元氣。
正確的做法：麻油中含有豐富的不飽和脂肪酸，進入體內可以轉化為前列腺素。前列腺素能夠促使子宮收縮和惡露排出，幫助子宮盡快復原，同時還有軟便作用，避免產婦發生便秘之苦。同時，麻油中還含有很多的必需氨基酸，對于氣血流失的產婦恢復身體確實有很好的滋補功效。
麻油雞是產婦的滋補佳品，尤對產后身體虛弱者調補身體十分實用，但需注意以下幾點：
1、麻油用量不宜多，每次12匙即可。
2、麻油不宜久煮，應在煮好湯后再加入，以免發生氧化增加自由基。
3、麻油雞中最好不要加酒，以免酒精進入母乳。酒精的作用與麻油正好相反，不僅抑制子宮收縮，還會促使血管擴張，增加陰☆禁☆道出血量。
4、麻油雞不可過量滋補。現今，產婦普遍運動少，體內各個器官的活力偏低。如果在產后一昧滋養進補麻油雞，就會攝入大量油脂。這樣，對體質原本虛弱的產婦并無多大益處，反而容易造成營養過剩，影響日后瘦身。
5、在仲夏時節，不一定非要讓產婦吃麻油雞。現在，除了麻油雞外還有很多好的方法可以滋補身體。
溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好，不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制，切忌盲目進補。
