月子可以減肥嗎？產後警惕五大減肥誤區

在娛樂圈中的辣媽不少， 小S、張柏芝、趙薇等， 經過短短的月子期， 她們就成功的恢復到產前的窈窕身材， 這是非常令人羡慕的。 那麼， 在產後月子期裡進行減肥是否符合科學呢？怎樣讓產後減肥變得既健康又效果明顯呢？

各位愛美的媽咪， 生過孩子後身材走樣， 特別是腰腹部、背部、大腿會有大量的的贅肉， 因此總想以最快的速度減肥， 所以不免會用一些不恰當的方法， 其實這些方法不僅不能幫你恢復身材， 反而會影響你的身體健康。 專家提醒你產後5大減肥誤區不要碰：

1、減肥急於求成

產後減肥不能操之過急，

月子和哺乳期間瘦身非常傷身， 新媽媽必須格外注意。 中醫講， 產後出血， 氣虛， 氣血不足， 這時候最需要調養身體， 補充營養， 絕對不可以不顧及自己身體， 強行減肥。

運動不可操之過急

2、產後立即做運動

產後立即劇烈運動減肥， 很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。 嚴重的還會引起生產時手術斷面或外☆禁☆陰切口再次遭受損傷。 一般來說， 順產4～6周後媽媽才可以開始做產後瘦身操， 剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期。 剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。

3、生完孩子就節食

有些新媽咪剛剛生完寶寶就想著減肥， 產後42天內， 新媽咪不能盲目節食減肥。 剛生完孩子， 身體還未完全恢復到孕前的程度， 加之有些新媽咪還擔負繁重的哺育任務，

此時正是需要補充營養的時候。 產後強制節食， 不僅會導致新媽媽身體恢復慢， 嚴重的還有可能引發產後各種併發症。

4、貧血還要堅持減肥

生育時失血過多， 容易造成產後貧血。 產後貧血的新媽媽身體恢復比較慢。 如果， 此時又急著瘦身， 沒有很好解決身體貧血的問題， 更容易加重貧血的情況。 再次提醒新媽媽們， 產後不宜立即減肥， 有貧血的新媽媽， 更要注重補充含鐵豐富的食物， 多吃菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。

不可節食減肥

5、產後服用減肥藥

減肥藥主要通過人體少吸收營養， 增加排泄量， 達到減肥目的， 減肥藥同時還會影響人體正常代謝。 哺乳期的新媽媽服用減肥藥， 大部分藥物會從乳汁裡排出，

這樣就等於寶寶也跟著你吃了大量藥物。 新生嬰兒的肝臟解毒功能差， 大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低， 造成肝功能異常。

小編語錄：產後減肥的誤區還挺多的， 畢竟月子期間的禁忌還是很多的， 新媽媽既想恢復體質， 又想達到減肥的效果， 還真不容易， 但是並不能急於求成， 得尋找符合自身身體狀況的減肥方法才行。