月子哺乳 新媽最關心的4大問題

經歷了懷胎十月的辛勞， 寶寶終於出生。 但是， 一切還沒有完， 尤其是堅持母乳餵養的新媽媽。 因為月子期間， 新媽媽必須要補充多方面能量， 這樣初生的寶寶才能吸收好營養。 坐月子注意事項特別多， 下面， 小編為新媽媽解答月子期間， 新媽媽最關心的4大疑惑。

圖片來源於領育網

月子哺乳需要吸收多少鈣質

月子期間， 特別是母乳餵養的新媽媽， 每天大約需攝取1200毫克鈣， 這樣就能使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。 乳汁分泌量越大， 鈣的需要量就越大。 母乳餵養的新媽媽在坐月子時體內雌激素水準較低， 泌乳素水準較高。

因此， 在月經未複潮前， 新媽媽的骨更新鈣的能力較差， 乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。 這時， 如果不補充足量的鈣就會引起新媽媽腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒鬆動、骨質疏鬆等這樣的月子病；還會導致嬰兒發生佝僂病，

小編建議， 新媽媽在坐月子時， 每天喝奶至少250毫升， 以補充乳汁中所需的300毫克的優質鈣。 此外， 新媽媽們還可以適量飲用優酪乳， 提高食欲。 月子裡的新媽媽每天還要多吃些豆類或豆製品。

一般來講， 吃100克左右豆製品， 就可攝取到100毫克的鈣。 同時， 新媽媽也可以根據自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等， 保證鈣的攝取量至少達到800毫克。 由於食物中的鈣含量不好確定， 所以， 新媽媽最好在醫生指導下補充鈣劑。 這樣， 便可清楚自己是否補足了鈣。

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奶粉餵養對寶寶最好嗎

有些新媽媽月子期間進行母乳餵養， 因為奶水不夠， 而且寶寶的體重在月子期間沒有增長。 眼看其他孩子從出生就吃奶粉， 長得又大又胖。 新媽媽們就會擔心純母乳餵養不能供給寶寶營養所需， 就沒有繼續母乳餵養， 而轉為奶粉餵養寶寶。

其實在月子期間， 寶寶體重沒有增長， 新媽媽就被嚇壞， 小編覺得這未免太沉不住氣了。

吃奶粉的寶寶的確更容易胖， 因為奶粉中含有數倍於母乳的脂肪和蛋白質， 是寶寶不需要的， 而且會造成體重過量， 給將來的健康埋下高血壓等定時炸彈。

母乳是隨吃隨產生的， 不是說自己覺得乳☆禁☆房裡有乳汁才行。 即使母乳暫時不夠， 小編建議新媽媽們也應該做到純母乳餵養幾次， 而後另外添加奶粉一到兩次。 而不是通過奶粉餵養寶寶， 因為即使孩子母乳吃飽了， 也能再吃下去100毫升的奶粉， 這是母乳餵養寶寶的天性， 你無法判斷他到底是不是仍然饑餓。

還有， 心情過度緊張的新媽媽是分泌不出多少乳汁的， 因為焦慮而產生的激素會阻礙乳汁的泌出。 小編建議新媽媽月子期間要放鬆心情，

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有“火奶”說法嗎

老一輩的人都說， 月子期間， 母乳餵養的新媽媽千萬不能上火， 避免讓寶寶吃“火奶”。 究竟“火奶”是什麼呢？“火奶”通常是指新媽媽上火時的餵養寶寶的母乳。很多人都表示，有“火奶”的新媽媽是不能進行母乳餵養的，因為很多寶寶吃了“火奶”就很容易導致消化不良。

但是，在國際母乳會的書籍當中沒有對上火的提出說法。沒有說上火的奶是“火奶”，寶寶不能吃。即使是新媽媽患上某些疾病，絕大多數得了病的新媽媽都可以給孩子母乳餵養，上火不能給孩子喝“火奶”不是一個科學的說法。

雖然“火奶”這樣的說法不太靠譜，但是小編建議新媽媽在月子期間要多注意自己的飲食。除了必要的進補之外，飲食最好以清淡為主。平時，新媽媽最好多喝水。另外，如果新媽媽擔心自己上火真的會影響寶寶，那麼新媽媽可以在母乳餵養的前提，適當給寶寶奶粉餵養，而且要慢慢加，否則時間一長寶寶更容易消化不良。

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月子期間如何補充鐵質

很多新媽媽月子期間很重視鈣質的補充，但是卻忽略補鐵的重要性。月子期間，母乳餵養的新媽媽適當補鐵，也是間接幫你的寶寶補充鐵質。因為母乳中本來就含有鐵，雖然母乳中鐵的含量並不多，但母乳餵養時卻可以很好地被寶寶吸收。

母乳中大概50%的鐵都可以被吸收，而配方奶的吸收率只有7%，而寶寶穀物中的鐵吸收率僅為4%。寶寶從母乳中每天可以吸收15～68毫克的鐵。

足月的寶寶在出生時體內就存儲著鐵，再加上從母乳中吸收的鐵，在出生後的頭6個月，寶寶基本上不需要額外補充鐵質。所以，在哺乳期間的鐵質的補充是非常重要。新媽媽如果能依靠飲食來補鐵，最好還是不要服用補鐵藥劑。即使要補，也要在醫生的指導下進行。

因此，小編建議新媽媽的月子餐單中，可以適當加入膳食中多加些雞蛋黃、胡蘿蔔、豬血、黑木耳、紅棗、動物肝、紅糖、豆製品等含鐵多的食物。

究竟“火奶”是什麼呢？“火奶”通常是指新媽媽上火時的餵養寶寶的母乳。很多人都表示，有“火奶”的新媽媽是不能進行母乳餵養的，因為很多寶寶吃了“火奶”就很容易導致消化不良。

但是，在國際母乳會的書籍當中沒有對上火的提出說法。沒有說上火的奶是“火奶”，寶寶不能吃。即使是新媽媽患上某些疾病，絕大多數得了病的新媽媽都可以給孩子母乳餵養，上火不能給孩子喝“火奶”不是一個科學的說法。

雖然“火奶”這樣的說法不太靠譜，但是小編建議新媽媽在月子期間要多注意自己的飲食。除了必要的進補之外，飲食最好以清淡為主。平時，新媽媽最好多喝水。另外，如果新媽媽擔心自己上火真的會影響寶寶，那麼新媽媽可以在母乳餵養的前提，適當給寶寶奶粉餵養，而且要慢慢加，否則時間一長寶寶更容易消化不良。

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月子期間如何補充鐵質

很多新媽媽月子期間很重視鈣質的補充，但是卻忽略補鐵的重要性。月子期間，母乳餵養的新媽媽適當補鐵，也是間接幫你的寶寶補充鐵質。因為母乳中本來就含有鐵，雖然母乳中鐵的含量並不多，但母乳餵養時卻可以很好地被寶寶吸收。

母乳中大概50%的鐵都可以被吸收，而配方奶的吸收率只有7%，而寶寶穀物中的鐵吸收率僅為4%。寶寶從母乳中每天可以吸收15～68毫克的鐵。

足月的寶寶在出生時體內就存儲著鐵，再加上從母乳中吸收的鐵，在出生後的頭6個月，寶寶基本上不需要額外補充鐵質。所以，在哺乳期間的鐵質的補充是非常重要。新媽媽如果能依靠飲食來補鐵，最好還是不要服用補鐵藥劑。即使要補，也要在醫生的指導下進行。

因此，小編建議新媽媽的月子餐單中，可以適當加入膳食中多加些雞蛋黃、胡蘿蔔、豬血、黑木耳、紅棗、動物肝、紅糖、豆製品等含鐵多的食物。