為什麼月子期間准媽媽飲食要均衡避免生冷？專家為大家解答如下：
1、飲食要均衡、營養要豐富：
小米粥+雞蛋的單一月子餐模式在今天是不可取的。 每天食物的種類應該多種多樣， 新鮮的肉類、魚類、蔬菜和水果， 哪樣也不能少。
2、避免生冷：
生冷的食物會使身體的血液迴圈不暢， 影響惡露的排出。 還會使胃腸功能失調， 出現腹瀉等。 但這並不表示， 一些新鮮的水果和蔬菜， 新媽媽都不能吃， 包括一些從冰箱中取出的瓜果， 可以先放在溫水中， 待水果溫熱後再食用。
相關用戶問答
-
3回答
哺乳期媽媽飲食要均衡嗎
哺乳期媽媽的飲食建議均衡補充5大營養，以分泌健康乳汁。一般而言，五大類營養素（碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質）應均衡攝取，可能要多吃一至兩餐，或是正餐外吃些點心。碳水化合物是身體能量的主要... [詳細答案]
-
3回答
孕期間准媽媽如何控制體重？
談到准媽媽控制體重的問題，建議應該葷素兼備、粗細搭配，食物品種多樣化。不宜吃太鹹的、太甜的。不必額外補充其他補品，均衡飲食可供給足夠的營養，並且做適當運動就可控制體重，並且建議堅持運動增強體質，調節... [詳細答案]
-
-
1回答
准媽媽飲食過量，會患上妊娠糖尿病嗎？
飲食過量是不會患上妊娠糖尿病的，吃了太多糖類的水果才會導致妊娠糖尿病的發生。但是飲食過量的話，可以導致寶寶太大了，到時候會影響生產的，建議您還是合理的飲食，不要吃得太多。 [詳細答案]
-
3回答
請問准媽媽飲食要如何注意才好呢？
一般來說，孕初期時孕婦往往會出現輕度的噁心、嘔吐、食欲不振、疲倦等早孕反應。所以，這個階段的膳食要重品質，以高蛋白，富營養，少油膩，易消化吸收為原則。建議飲食以清淡為主，均衡飲食，粗細交替，少食多餐... [詳細答案]
-
3回答
孕中期的准媽媽飲食上要注意什麼？
孕中期孕婦要注意膳食均衡，尤其要注意鐵劑、鈣劑及維生素的補充。為了預防孕婦孕期便秘，建議飲食上增加纖維素的攝入，比如多吃芹菜等高纖維蔬菜，主食以粗糧代替部分精糧；孕中期胎兒的消化器官、神經系統、骨骼... [詳細答案]
相關文章
