月子期間要一直臥床休息嗎？

在人認為坐月子就應臥床休息1個月， 其實這對產婦的身體恢復是不利的。
一般產后第一天， 產婦較疲勞， 應當充分睡眠和休息， 以使 ， 精神和體力得以恢復。 產婦休息的周圍環境應保持安靜， 從各方面給予護理照顧。 婦女懷孕后， 由于胎兒的發育， 子宮不斷增大， 使腹部膨隆， 特別是妊娠后期更為明顯， 分娩后一時難以恢復。 腰腹肌肉彈性的恢復， 不只是營養或臥床休息所能達到的
需要借助于適當的體育鍛煉， 促進局部肌肉收縮。
因此， 凡是沒有會陰撕裂傷、會陰側切手術、產道損傷、發熱、惡露不盡、身痛、腹痛等癥狀， 就應24小時后下床活動， 并逐漸增加活動量， 增加食欲， 減少大小便的困難， 促進腹壁、骨盆底部的肌肉恢復， 預防產后容易發生的尿失禁、子宮脫垂等并發癥， 如第一天至第三天做抬頭、伸臂、屈腿等活動， 每天做4-5次， 每次5-6下；一周后， 可在床上做仰臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動， 將雙腿伸直上舉， 行仰臥起坐， 頭、肩、腿后抬等運動項目， 半個月后可做些掃地、燒飯等家務， 以利肌肉收縮， 減少腹部、腰部、臂部等處脂肪蓄積， 避免產后肥胖癥， 保持體態美。
產婦分娩后， 早期適量活動， 還可促進消化功能， 以利惡露排出， 避免褥瘡、皮膚汗斑、便秘等產后疾病的發生， 并能防止子宮后傾。 單純臥床休息對產婦來講是有害無益的。 運動不過量， 就不會出現不良的副作用。