月子禁忌多教你應對妙招

剛生產完， 虛弱的身體要靠坐月子恢元氣。 但是月子期間的禁忘特別多， 有什么方法可預兼顧傳統與現實呢？只要運用一點小方法， 你也可以輕松坐月子。

在經歷十月懷胎及辛苦的生產過程后， 媽媽虛弱的身體就要靠好好坐月子把元氣與精力補回來。 中國人坐月子的禁忌非常多， 諸如不能洗澡洗頭、不能抱小孩、提重物、爬樓梯、不能吹風、不能流淚、不能長時間看書報、電視等， 其實這么多禁忌最主要的目的是希望媽媽能在這段時間好好休息， 充分養足流失的精神與體力。

禁忌

禁忌中有些是因為早期衛生及生活條件不佳，

不小心容易造成感染、受風寒， 所以干脆要媽媽們避免， 但在經濟與衛生條件發達的現代， 倒是不需要如此嚴格的遵循古法， 以免增加坐月子期間的辛苦。

輕松坐月子的妙方

在這提供一些替代古法的方式， 讓媽媽們可以輕松的做好月子， 同時保有健康與美麗。

＊不能洗頭

【方法】建議準備一塊干凈的紗布， 用酒精沾濕紗布， 將濕的紗布套在梳子上， 這樣梳頭發時就可以同時清潔頭皮的臟污與油膩感。

＊不能洗澡

【方法】就用生姜水擦澡來克服吧！煮好的生姜水有去寒的作用， 可用來擦澡清潔皮膚， 不過仍要注意擦澡過程中的保暖， 預防吹風著涼。

＊整天都要躺在床上休息

【方法】

1.休息是為了讓產婦能盡早恢復精神與體力，

其實只要注意不要太過勞累， 產婦還是要適度地做些溫和、伸展的運動， 以協助腹部器官與肌肉恢復原狀。

2.適度運動能促進胃腸蠕動， 減少便秘發生。

＊不能吹風

生產完身體是處于非常虛弱的狀態， 很容易受風寒的影響引起感冒、關節酸痛等。

【方法】

1.坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。

2.開冷氣時不要將風口對著產婦， 并將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

3.坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了， 一定要馬上換干的衣服；冬天時床邊準備睡袍， 半夜起來喂奶要立刻穿上， 才不會受風寒。

＊不能流淚、不能長時間看書報、電視

產后的婦女荷爾蒙的分泌尚未恢復正常， 所以情緒很容易受影響，

常常會因為一些小事心情低落而流淚， 這些都會導致用眼過度， 讓眼睛過度疲勞。

【方法】

1.坐月子期間保持心情輕松愉快、聽聽柔和的音樂。

2.聽電視聲音取代看電視， 讓眼睛好好休息。

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溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。