月子裡不能過多食鹽 也不能忌鹽

關於月子裡的禁忌， 民間有一種廣為流傳的說法：產婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽， 吃了鹽對產婦和寶寶都不好。 這個古老的說法究竟有沒有道理呢？產婦月子期間真的應該粒鹽不進嗎？

很多產婦在月子裡吃的很多食物中都不放鹽， 弄得產婦沒了胃口， 食欲不振， 營養缺乏， 反而影響了產婦泌乳。

缺鹽少鹽會導致產婦食欲不振， 缺乏營養

鹽吃多了不好， 如果產婦每天的鹽量攝入過多， 就會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 會使血壓升高。 這是人們都知道的， 但也決不能不吃或吃得太少。

鹽中含有人體內必需的物質――鈉，

成人每天需鹽量約為4.5―9克， 正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收， 不會給人體帶來損害。

如果產婦限制鈉的攝入， 影響了體內電解質的平衡， 同時就會影響產婦的食欲， 進而影響產婦的泌乳， 就會影響到嬰兒的身體發育。

所以， 月子裡的產婦不能過多食鹽， 也不能“忌鹽”。