月子裡千萬別做這些事，以免傷筋動骨

月子裡的媽媽本該多多休息， 好好調理身體。 但仍有很多媽媽， 出於其他原因， 沒有把身體養好， 結果落下個腰酸背痛的病根。 雖說不是大病， 卻在生活上造成了很大的困擾。 所以， 月子裡還是要多多注意， 不然苦的還是自己。

以下四件事， 媽媽在月子期間千萬不要做， 以免影響筋骨恢復。

一、月子不要提重物

提重物雖然是用手， 但卻不是只有手臂在用力， 而是全身筋骨都會用力。 如果媽媽在月子裡提重物， 會影響筋骨的恢復。

這是因為懷孕期間， 孕婦體內會分泌 “鬆弛素”， 使骨盆韌帶漸漸鬆弛， 子宮頸口以及陰☆禁☆道擴張，

讓媽媽更好分娩。 有些媽媽產後恥骨聯合處的疼痛會消失， 但有些媽媽在走路、上下樓、拿重物的時候還是會很痛， 這是由於恥骨間的纖維和韌帶互相拉扯而引起疼痛。

產後坐月子， 能夠讓媽媽們有時間靠飲食、休息來幫助筋骨恢復。 提重物這種力氣活就交給老公吧， 媽媽只負責休息就好了。

二、月子不要久站、爬樓梯

生過孩子的媽媽都知道， 剛生完肚子依然很大， 肚皮松松的好難看！其實不止體表的肚皮松松的， 體內的內臟也是處於鬆鬆垮垮的狀態， 有些媽媽還說身體稍微震動一下， 就感覺內臟在晃動。

這是因為懷孕時， 內臟被長大的胎兒壓迫， 心、肝、脾、腎臟所有內臟器官都被擠到邊邊角角去了，

擠壓變形長達數月；等到胎兒生出來後， 子宮收縮恢復到原來大小， 肚子裡空間突然變大， 擠壓變形的內臟就變得鬆鬆垮垮， 加上地心引力就容易往下墜。

因此， 很多媽媽會在產後纏腹帶， 主要是為了避免內臟的下垂。 如果月子裡媽媽久站、爬樓梯， 就會加重地心引力， 造成內臟下垂， 胸部也會下垂哦。

三、月子不要經常抱小孩

可能有人會說， 剛出生的孩子， 而且是親生的， 怎麼可能不抱呢？

小編說了， 不要經常抱， 偶爾抱抱沒什麼， 但要注意時間。 原因同提重物一樣， 產後筋骨還沒有恢復， 如果月子裡經常抱孩子， 或抱孩子姿勢不正確， 很容易勞筋傷骨， 導致手臂腱鞘炎， 造成後遺症。

其實， 月子裡的媽媽最重要， 因為媽媽好了， 寶寶才會更好。

一旦月子沒坐好， 落下病根， 再後悔也晚了。 除了必要的哺喂寶寶， 其他的可以交給老公或婆婆， 自己好好休息才是硬道理。

四、月子不要幫寶寶洗澡

幫寶寶洗澡、換尿布的活都交給其他人吧， 因為這對於一般人來說， 是很輕鬆就能完成的事， 但對於月子裡的媽媽， 卻一點也不輕鬆。

因為洗澡、換尿布的姿勢都需要媽媽彎著腰、蹲著， 腰部壓力很大， 肌肉勞損， 這對媽媽生產傷口的癒合並不利。 而且新手媽媽換尿布又不太熟練， 耗費時間較長， 這種彎著腰固定動作太久， 會損傷媽媽的筋骨， 腰酸背痛就來了。

小編關愛提醒：在以後的歲月裡， 媽媽有的是時間去操勞孩子的一切。 但在月子期間， 不要著急忙活， 一定要請家人或有經驗的婆婆、媽媽幫忙照顧，

好好坐完月子才是對自己、對家庭的負責！