月子裡的媽媽都有一個苦惱——如何才能有更多的母乳， 滿足寶寶的需要。 媽媽對水分的及時攝入， 是保證有更多母乳的前提， 因此， 在各種催乳的食物中， 催乳湯是最有效的。 下面就介紹月子裡媽媽必吃的5款催乳湯。
步驟/方法
月子催乳湯：烏雞白鳳湯
原料：
新鮮烏雞1只， 白鳳尾菇50克， 黃酒、蔥段、薑片、鹽、味精各適量。
製作：
先將烏雞洗淨;鍋裡倒入清水， 加入薑片煮沸， 放入烏雞、黃酒、蔥段， 以小火燜煮至熟;在雞湯中放入白鳳尾菇、味精、鹽， 調味後煮3分鐘離火。
小提示：
烏雞具有滋補肝腎的作用， 長期食用可以生津養血，
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月子催乳湯：豬骨催乳湯
原料：
新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克， 通草6克。
制法：
先洗淨豬骨， 放在鍋里加上清水， 與通草一同在鍋裡煮1-2個小時， 直至熬成1小碗豬骨湯， 再加入少許醬油。 1次喝完， 連續喝3-5天。
催乳小秘訣：
豬骨具有補氣、補血、生乳的作用， 加上通草後催乳作用更強。
月子催乳湯：絲瓜仁鰱魚催乳湯
原料：
絲瓜仁50克， 活鰱魚1條。
制法：
先把鰱魚洗淨、去鱗、去內臟， 然後與絲瓜仁一同熬煮成湯。 產婦吃時可以少放些醬油， 但不放鹽， 最好吃魚喝湯一次吃完， 每天喝1次， 連續喝3天。
催乳小秘訣：
絲瓜仁有催乳作用， 鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效， 此湯對血虛引起的少奶有一定效果。
月子催乳湯：海米紫菜蛋湯
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材料：
海米、紫菜、麻油各10克， 雞蛋1個， 植物油、精鹽、蔥、香菜各適量。
做法：
1、將海米用開水泡軟;雞蛋打入碗內攪勻;香菜擇洗乾淨， 切成小段;蔥擇洗乾淨， 切成蔥花;紫菜撕碎， 放入湯碗內。
2、炒鍋置火上， 放油燒熱， 下蔥花熗鍋， 加入適量水和海米， 用小火煮片刻， 放鹽， 淋入雞蛋液， 放入香菜， 沖入湯碗內即可。
功效小提示：
此湯含有豐富的碘、鉀、鈣、磷、鐵和蛋白質、維生素A、維生素C等多種營養素。
月子催乳湯：牛肉清圓湯
材料：
牛肉250克， 胡蘿蔔50克， 白蘿蔔100克， 桂圓肉5克， 紅棗10克， 生薑、蔥、花生油、鹽、味精、花雕酒、胡椒粉、牛油各適量。
做法：
1、將牛肉切成塊， 紅、白蘿蔔去皮切成塊， 紅棗泡透， 生薑去皮、切片， 蔥且成長段。 2。 燒鍋下水， 待水開時投入牛肉塊，
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3、另燒鍋下油， 放入薑片、蔥段爆香鍋， 撒入花雕酒， 加入牛肉塊， 紅、白蘿蔔塊， 加入清湯、紅棗、桂圓肉煮至爛熟， 加入鹽、味精、胡椒粉， 再煮5分鐘即可食用。
功效小提示：
此湯鮮甜清口， 營養豐富， 尤其是含有豐富的鈣質。
