月子裡新媽媽能吃水果嗎

我們都知道在生產完了之後， 坐月子期間是不能吃生冷的食物的， 但如果想吃水果的話， 可以嗎?可能很多人認為水果是涼涼的， 很容易傷害到媽媽的腸胃， 所以月子裡就不給媽媽們吃。 或者是通過微波爐既然的方法將水果加熱後再給媽媽吃， 這樣的話營養就損失的大半部分了。 那麼月子裡新媽媽能吃水果嗎?如果能吃的話， 應該怎麼吃呢?

產後新媽媽的困惑：產後不能吃涼的冷的東西， 想吃水果了， 怎麼辦， 是忍著不吃， 還是加熱了再吃?

無論在南方還是北方， 很多人都會認為坐月子是一件比較煩人的事，

因為總擔心新媽媽受涼或者別的狀況， 所以是不能給新媽媽們吃水果的， 總覺得涼涼的， 會傷到新媽媽們的腸胃， 雖然說很多水果裡含有各種維生素和微量元素， 但還是認為在月子裡新媽媽們不碰水果為好。 有的新媽媽實在想吃， 就在吃水果的時候會用微波爐將它加熱， 這樣做其實是很不科學的。

水果裡的維生素很容易氧化， 加熱或久置都會使營養成分損失掉大半。 所以產後3～4天內不要吃特別寒性的水果， 如梨、西瓜等， 在接下來的日子裡， 應該每天吃2～3個水果。 如蘋果， 檸檬等。 蘋果味甘、酸、性平， 有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。

檸檬含有豐富的維生素、碳水化合物以及其他礦物質微量元素如鐵、鈣等，

用它調入水中飲用， 使新媽媽皮膚的新陳代謝加快;因為分娩臉上產生很多斑的新媽媽的皮膚也會變得光滑、細膩、白嫩， 月子裡適量吃一些水果不僅可以讓新媽媽們保持體內水分的供給， 而且水果還會帶給新媽媽更多活力、更多漂亮。 女人水嫩肌膚當然離不開水果的滋潤。

知道了月子裡新媽媽能吃水果， 所以產後3～4天內不要吃特別寒性的水果， 但是在接下來的日子裡， 是可以吃一些性平的水果的， 這樣的話才能更好的幫助媽媽補充營養， 有利於母嬰的健康， 而且還可以讓新媽媽皮膚的新陳代謝加快， 能讓新媽媽更多活力、更多漂亮。