月子裡是否要臥床不起

民間有種說法， 認為“坐月子”要整天臥床休息， 其實這對產婦有害無益。 產婦在經歷了分娩這一過程後， 體力消耗很大， 身體虛弱， 感到很疲勞， 因此要注意休息。

同時， 產婦也要進行適當的活動。 一個健康的產婦(包括做了小的手術如側切等)， 在產後24小時即可下床在室內活動， 早下床活動， 可以促進血液迴圈， 有利於傷口的癒合， 有利於子宮收縮和惡露的排出， 從而減少感染的機會;同時， 還可促進腸蠕動， 以及膀胱排尿功能的恢復， 使大小便通暢;此外， 還可減少下肢靜脈血栓形成的機會， 促進盆底肌肉、筋膜緊張度的恢復等。

我們提倡早期下床活動， 指的是輕微的床邊活動及產後保健操等， 並不是過早地進行體力勞動。 在產後6周內， 嚴禁提舉重物和較長時間的站立或蹲位。 勞動過早、過重， 得不到適當休息， 不僅會延長全身康復的過程， 還可能發生子宮脫垂。 因此， 產褥期既不能長期臥床， 也不能從事過重的體力勞動。

月子裡久臥的習慣由來已久， 至於自己怎麼坐月子， 各種想法均有。 普遍的觀點認為懷孕時身體承受的壓力太多， 要在月子裡補回來。 也有人認為， 傳統習慣就是在床上坐月子， 沒有必要違反。 新潮一些的觀念認為， 可以學習國外的經驗， 生完孩子就可以洗澡、外出。

這些觀點都各有偏差， 因為地域的差別，

但是， 沒有必要臥床不起， 適當的運動也是必須的。 產婦身體虛弱， 氣血不足， 各種器官要回復原位， 子宮要排除惡露， 因此， 產後需要適當的運動。 “動則生陽、久臥傷氣”， 活動能使人的氣血流通， 使五臟六腑功能旺盛。

臥床過久， 會導致倦怠乏力， 不利於瘀血的排出。 如果瘀血長期停滯在子宮內， 後出現惡露不下、惡露過多、或產後腹痛， 嚴重的還會引起腹中包塊。

一般而言， 順產的產婦在產後第二天就可以下床活動， 隨著身體的逐漸恢復， 下床的次數、範圍、時間也應逐漸增加。

如果產婦有感染、創傷等其它合併症， 休息和活動的時間都需要酌情增加。