月子的媽媽， 這擔心不能吃， 那擔心不能吃， 我們介紹幾份有營養的月子食譜和講講月子飲食誤區有哪些。 咱們一起看看吧。
蘿蔔湯營養又滋補
月子食譜中常用的有：花生豬手湯、益母木耳湯、黃燜勺雞、雞蛋黃花湯、肉末蒸蛋、蛋奶燉布丁、皮蛋瘦肉粥等；月子裡的食譜中的誤區有：產後體虛多吃老母雞、為了早產奶， 產後馬上多喝湯、產後吃桂圓、紅棗、赤豆補血、月子裡不能吃水果、火腿有利於長傷口。
蘿蔔湯原料：蘿蔔300克， 筒子骨400克。
蘿蔔湯調料：鹽1克， 薑2克。
蘿蔔湯製作方法：
1、將蘿蔔去外皮， 切成塊狀；筒子骨洗淨剁碎後放入開水中氽去血水；姜切成片。
Advertisiment
2、 將上述材料先放入鍋內過熟後， 倒入煲鍋中。 先用大火煮半小時， 後轉文火慢熬1小時。
3、只取湯喝， 不吃渣子。
健康提示：
剖腹產術後6小時內禁食。 剖腹手術， 由於腸管受刺激而使腸道功能受刺激， 腸蠕動減慢， 腸腔內有積氣， 易造成術後的腹脹感。 6小時後宜服用一些排氣類食物（如蘿蔔湯等）。 蘿蔔湯具有增強腸胃蠕動、促進排氣、減少腹脹並使大小便通暢的作用。
蘿蔔湯是一款家常食補的湯品， 是秋冬季節滋補的極品湯飲。 面對即將到來的秋季， 坐月子的媽媽們何不品嘗一下呢？
