月子裡的這些事 請科學對待

1、要洗澡洗頭

月子裡不能洗澡洗頭， 這似乎已經是老生常談了。 但是， 如今我們要科學地坐月子， 在條件允許的情況下， 產婦應在生產後十天左右就洗澡洗頭， 洗澡應採取淋浴的方式， 避免坐浴而令私處感染， 而洗頭呢， 應用溫水洗頭， 並及時將頭髮和頭皮吹幹即可， 這樣可以保證頭皮的乾淨清爽， 避免細菌滋生。 從前沒有吹風機， 洗頭後當然容易著涼了， 可現在時代不同了， 月子期間可以洗頭洗澡， 只需要擦乾水分即可。

2、室內要勤通風

傳統坐月子的老規矩是月子期間， 室內門窗要緊閉， 堅決不能進風，

以免產婦受風而得關節疾病。 事實上， 產婦的房間需要勤通風， 如果室內門窗緊閉， 一點流通的空氣都沒有， 這樣很容易滋生細菌， 寶寶與媽咪都很容易患上呼吸系統疾病。 室內要勤通風， 門窗打開的時候， 產婦和寶寶可以到另外的房間暫時休息， 等到房間的新鮮空氣流通之後， 再換回來， 避免直接被冷敷吹到就可以了。

3、牙還是得刷

傳統的坐月子觀念是生個孩子就掉顆牙， 其實這是有原因的， 月子期間不刷牙， 牙齒很容易滋生細菌而被細菌腐蝕， 不掉顆牙才怪呢！科學坐月子， 牙還是得刷， 不僅要刷， 而且要刷得乾淨， 在產後三天左右就可以刷牙了， 最開始可以採用指刷， 來按摩牙齦， 而後就可以用柔軟的毛刷來刷牙，

若實在不放心， 可以在刷牙之前先用溫開水將牙刷浸泡， 再來刷牙， 對牙齒並不會有傷害， 同時可以搭配漱口水來保持口腔的清潔。

4、適當的活動還是要的

老人們總是說坐月子一定要臥床靜養， 不能隨便下地走動。 這更是非常錯誤的觀念。 產後月子期間一定要儘量適當的活動， 長時間躺著或坐床上不懂， 很容易導致下肢血液不流通， 有發生血栓的危險。 月子期間適當運動有利於身體的恢復。

5、蔬菜水果也要吃

長輩們認為坐月子就應該大補， 每天吃雞湯魚湯， 而蔬菜水果大多寒涼， 就要少吃， 甚至不吃。 月子期間不僅要吃蔬菜水果， 而且還要多吃， 產婦水果蔬菜如果攝入不夠， 很容易患上產褥期便秘症， 更容易引起產後痔瘡的發生。

產婦們應挑選一些柔軟的、好咀嚼的、容易消化的溫熱水果來食用， 蔬菜只要不是過於涼性的都可以食用喔！（