月子裡能吃哪些水果

很多月子裡的女性都會有食欲不振， 便秘等問題， 因此月子裡適當吃點水果還能提高食欲預防便秘呢。 但是月子裡身體虛弱， 因此吃水果還是有很多講究的， 比如說中醫認為不要吃太涼性的水果， 不要吃過多的水果， 吃水果之前最好可以先煮一下等等。 那麼如何區分哪些水果是可以吃的， 哪些水果又是不能吃的呢？

蘋果：蘋果幾乎是百無禁忌的一種水果了， 中醫認為蘋果性平具有補心益氣的作用， 月子裡適當吃點可起到很好的健脾養胃解毒除煩的作用。 建議吃蘋果的時候可以先把蘋果切成小塊然後放到溫水中燙一下在吃，

香蕉：香蕉含有豐富的纖維素、B族維生素、鎂等多種對人體健康非常有好處的營養素， 其具有通便補血的作用。 一般說來產後多數是臥床休息， 因此胃腸蠕動會較差， 更易消化不良， 適當的吃點香蕉可起到預防便秘的作用。 另外產後失血較多， 而香蕉中也還有豐富的鐵元素， 因此適當的吃些香蕉還能起到幫助補鐵的作用。 但是因為香蕉也是屬於寒涼食品， 因此建議一次性不要吃太多了， 如果要吃的話最好煮一下或者有溫水泡泡在吃。

橘子：中醫認為橘子中的白絲具有通乳的作用， 此外橘子中還含有豐富的維生素C， 其具有增強血管彈性的作用，

山楂：山楂具有開胃， 生津止渴的作用， 因此對於產後食欲不振的女性就具有很好的增進食欲的作用， 同時山楂也具有活血化瘀的作用， 因此適當的吃些山楂對於促進惡露的排出也具有一定的幫助。

紅棗：中醫認為紅棗是所有水果中最適合女性的一種水果了， 其具有益氣補血， 健脾和胃的功效。 特別是對於一些產後脾胃虛弱， 氣血不足的女性。 建議在做月子期間可以適當的多吃些紅棗粥， 紅棗湯等等。

葡萄：葡萄也是一種很適合產後女性食用的水果之一。 其中含有豐富的葡萄糖， 維生素， 礦物質具有入腎歸經的作用， 另外產後身體虛弱又必須承擔著育兒的責任，

龍眼：龍眼也就桂圓是一種營養非常豐富的水果， 其入脾心經， 特別具有補血益腎之功效， 產後身體虛弱的女性適當的吃些龍眼可預防心血不足， 又可促脾胃健康。

其實從健康的角度上說產後坐月子期間只要不吃寒涼的水果， 不吃剛從冰箱裡剛拿出來的水果， 不吃黴變的水果， 同時要注意不要大量食用水果， 每種都適量的吃點， 對產後身體的恢復是會有很大的幫助的。