二、月子裡不能吃什麼
三、月子裡吃什麼好
月子裡能吃梨嗎
1、月子裡能吃梨嗎
產後媽媽的身體恢復需要很多營養,維生素、蛋白質、礦物質、鈣質等等,科學的說法,坐月子期間是可以吃水果蔬菜的,只是水果蔬菜也要科學地挑著吃。 那麼,產婦能吃梨嗎?梨屬涼性水果,產後媽媽應少吃,產後的幾天之內應避免食用。
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梨性涼,而產後的婦女體質大多由孕中熱性體質變為涼性體質,不宜吃太多涼性食物。 梨對於產婦來說都是非常好的水果,產婦少量的梨是可以的,但不能吃過多,而且產婦睡前應少吃,以免尿頻。
產婦吃梨最好蒸煮後食用。 在醫療功效上,梨可以潤肺,祛痰化咳,通便秘,利消化,對心血管也有好處。 但梨性寒易傷脾胃,不可多吃。 除了作為水果食用以外,梨還可以作觀賞之用。
2、月子裡吃梨的好處
2.1、補充維生素
雖然梨屬於是性寒的食物,但是梨子內含有大量的維生素的成分,坐月子吃梨可以及時補充產婦身體所需維生素,而且梨子還素有“百果之宗”的稱號,可想而知梨的營養價值有多高。
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2.2、補鈣
梨子內含有大量的維生素以及礦物質的成分呢,所以坐月子吃梨可以促進產婦身體對鈣質的吸收從而起到補鈣的作用。
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2.3、促消化
我們知道產婦坐月子期間由於受身體影響所以極易出現便秘、消化不良等腸胃問題,坐月子吃梨則可以有效改善這一症狀,梨子內不僅含有大量的維生素而且還含有很多的膳食纖維,所以對改善坐月子便秘、消化不良等具有很好的輔助作用。
2.4、緩解秋燥
梨是秋季的應季水果,我們知道秋季天氣乾燥所以產婦也極易出現膚瘙癢、口鼻乾燥等不良反應,梨子內含有大量的水分以及維生素的成分所緩解秋燥具有很好的功效,所以產婦秋季坐月子可以適量吃點梨。
3、月子裡吃梨的注意事項
產婦在月子期間是可以吃梨的,但是最好吃已經用熱水溫燙過,或者是已經煮熟的梨。
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3.1、不吃冰鎮的梨。 產婦體虛,若食用太冰涼的水果或者其它食物會引起寶寶拉肚子。
3.2、梨性寒涼,一次不要吃得過多。 故凡脾胃虛寒、嘔吐清涎、大便溏瀉、腹部冷痛者慎食,肺寒者忌食。 脾胃虛弱的人不宜吃生梨,可把梨切塊煮水食用。
3.3、吃梨時同時喝熱水、食油膩食品會導致腹瀉。
3.4、媽媽們吃梨時要注意清潔,徹底清洗乾淨或去皮後再吃,以免發生腹瀉,影響餵奶。
3.5、為了避免梨偏涼,也可切成塊,煮熟後再吃。 把梨煮一下也能去火,但是要注意不能過。
月子裡不能吃什麼
1、不宜食用生冷硬的食物。 溫能促進血液迴圈,寒則凝固血液,使身體的血液迴圈不暢,影響惡露的排出,還會使導致消化不良,胃腸功能失調,出現腹瀉等。
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2、不宜食辛辣刺激性食物。 辛辣刺激性食物對產婦身體的危害是很大的,吃多了容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,並容易導致便秘,進入乳汁後對嬰兒也不利。 這類食物包括辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生薑、芥末調味料和濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物。
3、不宜食過鹹食品。過鹹的食物,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水瀦留,嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽,因產後尿多、汗多,所以排出的鹽分也增多,需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。
4、忌食酸澀收斂食品。坐月子期間,不宜吃酸澀收斂類食品,以免阻滯血行,不利於惡露排出。這類食物有蓮子、柿子、烏梅等。
月子裡吃什麼好
一般,坐月子的媽媽每天2～3個雞蛋,配合適當的瘦肉、魚肉、蔬菜水果也就夠了。奶水充足的不必額外喝大量肉湯,奶水不足可以喝一些肉湯,但也不必持續一個月。攝入脂肪過多,不僅體形不好恢復,而且會導致孩子腹瀉,這是因為奶水中也會含有大量脂肪顆粒,寶寶吃後難以吸收。
坐月子的飲食有以下的推薦:
1、營養菜譜。蝦皮炒西藍花、海帶燉肉燴白菜、雞蛋木耳炒菠菜、肉丁香幹絲瓜、家熬鯽魚(小黃花魚)、木樨蝦仁、雞絲腐竹炒芹菜、溜魚片、油燜茭白、番茄牛肉燴土豆、炒肝尖、番茄炒西葫、肉蓉雞蛋羹。
2、營養湯類。鯽魚豆腐湯、海鮮蔬菜湯、花生雞腳湯、什錦蘑菇雞湯、鴿子青菜湯、鰱魚絲瓜湯、海米紫菜湯、白菜排骨湯、什錦果羹湯。
3、營養粥類。小米大棗粥、大米阿膠棗粥、黑芝麻粥、山藥蓮子香米粥、骨湯花生粥、牛肉(雞肉)粥、三鮮肉粥、玉米渣山芋粥、八寶粥、黑米桃仁紅棗粥、胡蘿蔔粥、鯉魚汁粥。
3、不宜食過鹹食品。過鹹的食物,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水瀦留,嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽,因產後尿多、汗多,所以排出的鹽分也增多,需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。
4、忌食酸澀收斂食品。坐月子期間,不宜吃酸澀收斂類食品,以免阻滯血行,不利於惡露排出。這類食物有蓮子、柿子、烏梅等。
月子裡吃什麼好
一般,坐月子的媽媽每天2～3個雞蛋,配合適當的瘦肉、魚肉、蔬菜水果也就夠了。奶水充足的不必額外喝大量肉湯,奶水不足可以喝一些肉湯,但也不必持續一個月。攝入脂肪過多,不僅體形不好恢復,而且會導致孩子腹瀉,這是因為奶水中也會含有大量脂肪顆粒,寶寶吃後難以吸收。
坐月子的飲食有以下的推薦:
1、營養菜譜。蝦皮炒西藍花、海帶燉肉燴白菜、雞蛋木耳炒菠菜、肉丁香幹絲瓜、家熬鯽魚(小黃花魚)、木樨蝦仁、雞絲腐竹炒芹菜、溜魚片、油燜茭白、番茄牛肉燴土豆、炒肝尖、番茄炒西葫、肉蓉雞蛋羹。
2、營養湯類。鯽魚豆腐湯、海鮮蔬菜湯、花生雞腳湯、什錦蘑菇雞湯、鴿子青菜湯、鰱魚絲瓜湯、海米紫菜湯、白菜排骨湯、什錦果羹湯。
3、營養粥類。小米大棗粥、大米阿膠棗粥、黑芝麻粥、山藥蓮子香米粥、骨湯花生粥、牛肉(雞肉)粥、三鮮肉粥、玉米渣山芋粥、八寶粥、黑米桃仁紅棗粥、胡蘿蔔粥、鯉魚汁粥。