月子裡能吃芭蕉嗎

坐月子期間可以適量吃一些芭蕉， 芭蕉性溫， 所以月子期間適量吃一些芭蕉也不用擔心腹瀉問題， 而且芭蕉中還含有豐富的可溶性膳食纖維， 能夠有效的幫助促進腸道蠕動， 預防產後便秘問題， 另外芭蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用， 可消炎解毒， 幫助月子媽咪們的傷口恢復。 月子裡吃芭蕉最好是每天吃一隻， 也可以隔天吃一隻， 其他時間可以用蘋果、葡萄來替代。

如果是在氣溫較低的冬季食用芭蕉， 可以把芭蕉加熱後再吃， 先把熱水倒在一個瓷碗裡， 然後剝開一隻芭蕉，

1、沒有熟透的芭蕉含較多鞣酸， 對消化道有收斂作用， 會抑制胃腸液分泌並抑制胃腸蠕動， 加重便秘， 所以月子媽媽們在吃芭蕉時一定要選擇熟透的芭蕉。

2、月子媽咪們不宜空腹吃芭蕉， 芭蕉中鉀含量非常高， 如果空腹食用的話會使血液中鉀大幅度增加， 對人的心血管等系統產生抑制作用， 出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。

3、急慢性腎炎及腎功能不全的產婦忌食芭蕉。 芭蕉中含有較多的鈉鹽， 如吃大量香蕉， 和攝入鈉鹽一樣， 使患者血液中出現鈉水瀦留， 使浮腫加重， 腎臟負荷加大， 加重病情。

4、高血壓、冠心病、動脈硬化者;脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食芭蕉。

1、不要吃太多偏寒涼性的水果， 特別是產後的最初幾天， 脾胃虛弱， 因此最， 好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你可以在飯後或兩餐間吃些水果， 這樣就不會增加消化道的負擔。

3、產後要吃的水果不能太涼。 如果是剛從冰箱拿出來的水果， 要放在室溫裡過一會兒再吃， 或是加熱後再吃。

4、吃水果時一定要注意清潔， 徹底清洗乾淨或去皮後再吃， 以免發生腹瀉。

5、為了避免水果偏涼， 新媽媽也可以將其切成塊， 用開水燙一下再吃。 但是最好不要煮沸， 以免破壞水果中所含有的維生素。