月子裡臥床不起是對的嗎？

月子裡長時間臥床的習慣由來已久， 一個月子躺下來， 許多產婦都感到反應遲鈍， 稍微運動一會兒， 就頭暈眼花、氣喘吁吁。 至於自己怎麼坐月子， 各種想法均有。 普遍的觀點認為懷孕時身體承受的壓力太多， 要在月子裡補回來。 也有人認為， 傳統習慣就是在床上坐月子， 沒有必要違反。 新潮一些的觀念認為， 可以學習國外的經驗， 生完孩子就可以洗澡、外出。

月子裡不宜久臥床
這些觀點都各有偏差， 因為地域的差別， 每個國家的風俗習慣是不同的。 一些傳統習慣雖然有不合理的地方， 但是卻適合當地環境特點， 因此不能完全拋棄。 在月子裡， 產婦要保證充分的臥床休息時間， 這是肯定的。
但是， 沒有必要臥床不起， 適當的運動也是必須的。 產婦身體虛弱， 氣血不足， 各種器官要回復原位， 子宮要排除惡露， 因此， 產後需要適當的運動。 “動則生陽、久臥傷氣”， 活動能使人的氣血流通， 使五臟六腑功能旺盛。
臥床過久， 會導致倦怠乏力， 不利於瘀血的排出。 如果瘀血長期停滯在子宮內， 後出現惡露不下、惡露過多、或產後腹痛， 嚴重的還會引起腹中包塊。
一般而言， 順產的產婦在產後第二天就可以下床活動， 隨著身體的逐漸恢復， 下床的次數、範圍、時間也應逐漸增加。 到產後10天左右， 就應該能料理自己的日常起居了。 如果是剖腹產， 則需要多休息一段時間。
如果產婦有感染、創傷等其它合併症， 休息和活動的時間都需要酌情增加。 所以臥床過久也是有不利的地方， 適當的運動也是必須的。
（兼職編輯：餘玉蓉）