月子裡要忌口，這種說法有科學根據嗎

月子裡要忌口， 這樣的說話對嗎？育兒知識專家為大家解答如下：

錯在哪裡？過去人們常說的忌口是指產婦不能吃水果， 不能吃蔬菜， 只能喝小米粥、紅糖水， 這是不對的。 產後， 新媽媽的身體在逐漸復原， 再加上哺乳需要大量的營養， 如果忌口， 就會影響到乳汁品質和產婦的身體健康。

正確的說法是：新媽媽同樣要保證膳食的均衡， 以獲得充足、全面的營養。

育兒知識專家溫馨提醒：

1、剛分娩後胃腸道消化功能較弱， 應進食較清淡的半流食， 例如麵條、粥等， 並可進食適量枸杞、紅棗等， 以後逐漸過渡到正常飲食。

2、要保證飲食中有足夠的蛋白質， 並每日進食常溫的水果和適量的綠色蔬菜， 保證每天大便通暢。

3、避免過度油膩的飲食， 以及過鹹或辛辣的食品， 以免刺激胃腸道。