錯誤1：只喝湯不吃肉
產後適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等， 確實可促進乳汁分泌。 但同時也要吃肉， 因為很多營養都在肉裡， 並不完全在湯裡。 如果只喝湯而不注意吃肉， 就會影響身體對營養的攝取。
錯誤2：專吃母雞不吃公雞
分娩後體內的雌、孕激素水準降低， 有利於乳汁形成。 但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素， 會減弱催乳素的功效， 從而影響乳汁分泌。 而公雞的睾丸中含有雄激素， 可以對抗雌激素。 如果把大公雞清燉並連同睾丸一起吃， 無疑會促使乳汁分泌。 而且， 公雞的脂肪較少，
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錯誤3：每天大量吃雞蛋
儘管雞蛋富含優質蛋白質， 營養價值很高， 很適合產婦食用， 但並不是吃得越多越好。 雞蛋吃多了人體並不能完全吸收， 反會增加腸胃的負擔， 影響其他各種食物的攝取， 造成營養攝取不均衡， 不僅不利於產婦的身體康復， 而且也不利於乳汁分泌。 一般來講， 月子裡每天吃3-4個雞蛋較為適宜。
錯誤4： 長時間喝紅糖水
有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水， 認為能夠活血化淤和補血， 促進產後惡露排出。 確實是產後的補益佳品， 但也並不是喝得越久越好。 因為， 在產後10天左右惡露開始逐漸減少， 子宮收縮基本恢復正常。
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錯誤5：把菜做得很淡
有些產婦以為在產後最初幾天裡吃鹽會傷胃， 不利於身體恢復， 她們總是吃很淡的飯菜， 甚至一點鹽也不放， 其實這樣做只會適得其反。 因為， 產婦在月子裡出汗較多， 乳腺分泌也很旺盛， 體內容易發生缺水。 如果不吃鹽只會加重身體脫水， 不利於體力儘快恢復。 因此， 應該在菜裡適量加鹽。
錯誤6：每天不限量地喝湯
湯飲味道鮮美， 如鯉魚湯、蛋花湯等， 不僅容易消化吸收， 還可促進乳汁分泌。 因此， 每個產婦在月子裡都少不了喝湯。 但喝湯也是有學問的， 不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，
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錯誤7：一出月子就久站、久蹲
有些產婦以為， 只要出了月子就表明身體恢復得差不多了。 於是， 一出了月子就不在意久站、久蹲或劇烈運動了。 其實， 盆腔裡的生☆禁☆殖☆禁☆器官在這時並沒完全復位， 功能也沒有完全恢復。 如果不注意防護， 仍然會影響生☆禁☆殖☆禁☆器官復位。
錯誤8：吃辛辣食物
月子裡胃口不佳時， 有些產婦會吃一些辛辣食物來開胃， 可辛辣食物有害于產婦的健康。 因為， 剛分娩後的產婦體內有熱， 容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適， 甚至引起痔瘡。 而且， 產婦體內的熱會通過乳汁影響寶貝， 使寶貝患病。 因此， 產後1個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
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錯誤9： 過早穿塑身內衣
穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生， 不利於產後恢復， 特別是剖腹產者。 專家建議最好在產後1個月開始穿著， 不過， 哺乳的產婦還是應堅持使用哺乳文胸。
錯誤10：過早做劇烈運動
產後及早運動， 對促進體力恢復和器官復位有很好的促進作用， 但一定要根據自身情況適量運動。 有些產婦急於恢復身材， 月子裡便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。 這樣， 會影響尚未康復的器官恢復， 還會影響剖腹產刀口或側切傷口的癒合。
