添了寶貝后， 新媽咪的生活節奏驟然緊張起來。 月子里既要照料寶貝， 又要養息虛弱的身體， 紛繁忙亂中一不留意便有可能犯下一個個錯誤， 影響身體康復和寶貝的健康。 那么， 在月子里新媽咪都容易犯一些什么錯誤？
錯誤1不去做產后體檢
如果不去做檢查， 就不能及時發現異常并及早進行處理， 容易延誤治療或遺留病癥。 因此， 產后6-8周應到醫院進行一次全面的產后檢查， 以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態， 了解哺乳情況。 如有特殊不適， 更應提前去醫院進行檢查。
錯誤2喝麥乳精滋補
雖然麥乳精營養豐富，
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因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌。 哺乳期產婦經常喝麥乳精， 就會使乳汁的分泌量明顯減少， 所以中醫歷來把麥芽作為回乳的用藥。
錯誤3經常吃巧克力
巧克力中所含的可可堿會進入母乳， 并通過哺乳進入寶貝的體內， 損害寶貝的神經系統和心臟， 導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。 另外， 常吃巧克力會影響產婦的食欲， 造成身體所需的營養供給不足。 這樣， 不僅影響產婦的身體康復， 還會影響寶貝的生長發育。
錯誤4經常喝茶水
多進湯汁固然可增加乳汁分泌， 但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收， 容易引起產后貧血。
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錯誤5只喝湯不吃肉
產后適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等， 確實可促進乳汁分泌。 但同時也要吃肉， 因為很多營養都在肉里， 并不完全在湯里。 如果只喝湯而不注意吃肉， 就會影響身體對營養的攝取。
錯誤6專吃母雞不吃公雞
分娩后體內的雌、孕激素水平降低， 有利于乳汁形成。 但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素， 會減弱催乳素的功效， 從而影響乳汁分泌。 而公雞的睪丸中含有雄激素， 可以對抗雌激素。 如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃，
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錯誤7每天大量吃雞蛋
盡管雞蛋富含優質蛋白質， 營養價值很高， 很適合產婦食用， 但并不是吃得越多越好。 雞蛋吃多了人體并不能完全吸收， 反會增加腸胃的負擔， 影響其他各種食物的攝取， 造成營養攝取不均衡， 不僅不利于產婦的身體康復， 而且也不利于乳汁分泌。 一般來講， 月子里每天吃3-4個雞蛋較為適宜。
錯誤8長時間喝紅糖水
有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水， 認為能夠活血化淤和補血， 促進產后惡露排出。 確實是產后的補益佳品， 但也并不是喝得越久越好。 因為， 在產后10天左右惡露開始逐漸減少，
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錯誤9把菜做得很淡
有些產婦以為在產后最初幾天里吃鹽會傷胃， 不利于身體恢復， 她們總是吃很淡的飯菜， 甚至一點鹽也不放， 其實這樣做只會適得其反。 因為， 產婦在月子里出汗較多， 乳腺分泌也很旺盛， 體內容易發生缺水。
如果不吃鹽只會加重身體脫水， 不利于體力盡快恢復。 因此， 應該在菜里適量加鹽。
錯誤10每天不限量地喝湯
湯飲味道鮮美， 如鯉魚湯、蛋花湯等， 不僅容易消化吸收， 還可促進乳汁分泌。 因此， 每個產婦在月子里都少不了喝湯。 但喝湯也是有學問的，
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錯誤11一出月子就久站、久蹲
有些產婦以為， 只要出了月子就表明身體恢復得差不多了。 于是， 一出了月子就不在意久站、久蹲或劇烈運動了。 其實， 盆腔里的生☆禁☆殖☆禁☆器官在這時并沒完全復位， 功能也沒有完全恢復。 如果不注意防護， 仍然會影響生☆禁☆殖☆禁☆器官復位。
錯誤12料理一定要加酒
酒的作用是活血， 對于剛剛分娩后的產婦烹調時加些料酒可以幫助排出惡露。 但如果惡露已經排干凈， 仍然用酒烹調食物就不適宜了， 特別是在夏天。 因為酒有可能導致子宮收縮不良， 惡露淋瀝不盡。
錯誤13洗發后馬上扎辮子
有的產婦洗澡后， 頭發還沒有干時就把濕發扎成了辮子，并且馬上去睡覺。這樣，很容易使濕邪侵襲體內，日后引起頭痛、頸痛。
錯誤14長久看書或上網
產后過早或長時間看書、上網，會使產婦特別是孕期合并妊娠高血壓者眼睛勞累，日后再長久看書或上網容易發生眼痛。所以，在產褥早期不宜多看書或上網，待身體康復后量力而行。
錯誤15吃辛辣食物
月子里胃口不佳時，有些產婦會吃一些辛辣食物來開胃，可辛辣食物有害于產婦的健康。因為，剛分娩后的產婦體內有熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，甚至引起痔瘡。而且，產婦體內的熱會通過乳汁影響寶貝，使寶貝患病。因此，產后1個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
錯誤16夏天洗澡貪涼
有些在夏天坐月子的產婦，為了身體舒爽會用不太熱的水沖涼。這種一時貪涼的舉止，往往會帶來許多后患。產后觸冷會使氣血凝滯，以致于惡露不能順暢排出，導致日后身痛或月經不調。洗澡的水應該與體溫接近，大約37℃左右為宜。
錯誤17過早穿塑身內衣
穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生，不利于產后恢復，特別是剖腹產者。專家建議最好在產后1個月開始穿著，不過，哺乳的產婦還是應堅持使用哺乳文胸。
錯誤18過量攝取營養
過量攝取營養會使產婦的身體肥胖起來，不僅使體形難以恢復，影響心理健康，還會導致體內糖和脂肪代謝失調，增大糖尿病、冠心病等疾病的發生率。另外，過量攝取營養也容易使寶貝吸收過量，引起寶貝肥胖。
錯誤19過早做劇烈運動
產后及早運動，對促進體力恢復和器官復位有很好的促進作用，但一定要根據自身情況適量運動。有些產婦急于恢復身材，月子里便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。這樣，會影響尚未康復的器官恢復，還會影響剖腹產刀口或側切傷口的愈合。
錯誤20月子里不可刷牙，否則日后牙齒會過早掉落
民間素有“生個孩子掉顆牙”的流傳，認為月子里刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早松動、脫落或牙齒流血等。因此，使很多產婦在月子里不敢輕易刷牙。
為什么民間形成月子里不刷牙的習俗？因為在懷孕期間，孕婦在內分泌激素的作用下，會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象，特別是在刷牙時；加之過去科普知識不普及，孕婦對在孕期如何攝取鈣營養了解得不夠，結果導致身體缺鈣，使很多人在生完孩子后牙齒確實變壞了。由此，很多人就認為產婦不能刷牙。
現代醫學認為，產婦在月子里一定要刷牙漱口，不然的話牙齒反易被損害。產婦在月子里每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。
錯誤21：月子里不能吃蔬菜水果，否則會傷脾胃和牙齒
月子里應該吃蔬菜和水果。產婦身體康復及乳汁分泌都需要更多的維生素和礦物質，尤其是維生素c具有止血和促進傷口愈合的作用，蔬菜和水果中就含有大量的維生素c。另外，產婦在月子里容易發生便秘或排便困難，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利于產后通便。
只要產婦胃腸無不適，吃新鮮蔬菜和水果大有益處，尤其是便秘的產婦。但需要注意以下幾點：
1．產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃。
2．產婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果。如果過涼容易導致胃腸淤血，影響消化功能。
3．產婦的胃腸抵抗力弱，一定要注意食物是否清潔衛生。
頭發還沒有干時就把濕發扎成了辮子，并且馬上去睡覺。這樣，很容易使濕邪侵襲體內，日后引起頭痛、頸痛。
錯誤14長久看書或上網
產后過早或長時間看書、上網，會使產婦特別是孕期合并妊娠高血壓者眼睛勞累，日后再長久看書或上網容易發生眼痛。所以，在產褥早期不宜多看書或上網，待身體康復后量力而行。
錯誤15吃辛辣食物
月子里胃口不佳時，有些產婦會吃一些辛辣食物來開胃，可辛辣食物有害于產婦的健康。因為，剛分娩后的產婦體內有熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，甚至引起痔瘡。而且，產婦體內的熱會通過乳汁影響寶貝，使寶貝患病。因此，產后1個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
錯誤16夏天洗澡貪涼
有些在夏天坐月子的產婦，為了身體舒爽會用不太熱的水沖涼。這種一時貪涼的舉止，往往會帶來許多后患。產后觸冷會使氣血凝滯，以致于惡露不能順暢排出，導致日后身痛或月經不調。洗澡的水應該與體溫接近，大約37℃左右為宜。
錯誤17過早穿塑身內衣
穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生，不利于產后恢復，特別是剖腹產者。專家建議最好在產后1個月開始穿著，不過，哺乳的產婦還是應堅持使用哺乳文胸。
錯誤18過量攝取營養
過量攝取營養會使產婦的身體肥胖起來，不僅使體形難以恢復，影響心理健康，還會導致體內糖和脂肪代謝失調，增大糖尿病、冠心病等疾病的發生率。另外，過量攝取營養也容易使寶貝吸收過量，引起寶貝肥胖。
錯誤19過早做劇烈運動
產后及早運動，對促進體力恢復和器官復位有很好的促進作用，但一定要根據自身情況適量運動。有些產婦急于恢復身材，月子里便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。這樣，會影響尚未康復的器官恢復，還會影響剖腹產刀口或側切傷口的愈合。
錯誤20月子里不可刷牙，否則日后牙齒會過早掉落
民間素有“生個孩子掉顆牙”的流傳，認為月子里刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早松動、脫落或牙齒流血等。因此，使很多產婦在月子里不敢輕易刷牙。
為什么民間形成月子里不刷牙的習俗？因為在懷孕期間，孕婦在內分泌激素的作用下，會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象，特別是在刷牙時；加之過去科普知識不普及，孕婦對在孕期如何攝取鈣營養了解得不夠，結果導致身體缺鈣，使很多人在生完孩子后牙齒確實變壞了。由此，很多人就認為產婦不能刷牙。
現代醫學認為，產婦在月子里一定要刷牙漱口，不然的話牙齒反易被損害。產婦在月子里每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。
錯誤21：月子里不能吃蔬菜水果，否則會傷脾胃和牙齒
月子里應該吃蔬菜和水果。產婦身體康復及乳汁分泌都需要更多的維生素和礦物質，尤其是維生素c具有止血和促進傷口愈合的作用，蔬菜和水果中就含有大量的維生素c。另外，產婦在月子里容易發生便秘或排便困難，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利于產后通便。
只要產婦胃腸無不適，吃新鮮蔬菜和水果大有益處，尤其是便秘的產婦。但需要注意以下幾點：
1．產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃。
2．產婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果。如果過涼容易導致胃腸淤血，影響消化功能。
3．產婦的胃腸抵抗力弱，一定要注意食物是否清潔衛生。
