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月子里吃什么?

 1.蝦子、魚漿對需要哺乳的產婦而言, 是最好的食物, 有開胃的作用, 體力不佳的產婦應該多吃。

2.雞肫具有促進胃液分泌, 幫助消化作用, 總是胃脹無食欲的產婦應多吃。

3.金針的鐵含量是菠菜的20倍, 又有許多纖維質, 可促進新陳代謝, 并有鎮定的作用。

4.鮭魚能止血活血, 補氣強筋骨除風濕, 適合產后服用。

5.雞肉☆禁☆具有補虛益氣的效果, 能補充體力, 促進血液循環, 對貧血和虛冷癥的產婦特別有效。

6.紅蘿卜是一種很好的蔬菜, 含胡蘿卜素、維他命a、b、c, 血壓低、貧血、容易疲勞、眼睛不好的產婦要特別多吃。

7.四季豆可促進膽汁分泌,

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有利于肝功能運作。

8.紅菜有豐富的鐵質, 其有補血作用, 產婦要多吃。

9.菠菜含鐵質外, 還有豐富的維他命a、b1、c、e及造血所需的葉酸, 是坐月子所不可缺的蔬菜。 中醫稱其能清熱消渴、補肝明目、養血止血、治療便秘、口干、頭昏眼花等癥狀。

10.紅豆能健脾利濕、散血解毒、多食能瘦人, 適用產后缺乳及恢復身材之作用。

11.百合補虛潤肺、鎮咳止血、寧心安神, 有滋補養神、美肌催奶等作用。

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