月子食譜大全第1—3天食譜
早餐
肉絲掛麵湯：其中包含25克豬肉、50克麵粉。
炒芹菜：25克豬肝、100克芹菜。
早點
蒸雞蛋羹：雞蛋、牛奶和橘子各50克。
午餐
大米綠豆稀飯：150克大米、綠豆和紅糖各10克。
雞蛋炒菠菜：50克雞蛋、100克菠菜。
午點
豆腐腦和橘子各100克。
晚餐
小米稀飯：110克小米、100克煮雞蛋、10克紅糖。
白菜燉豆腐：100克白菜， 50克豆腐， 20克髮菜。
紫菜湯：紫菜和蝦皮各10克。
晚點
玉米麵粥：50克玉米麵。
芝麻鹽：10克芝麻。 150克牛奶。
月子食譜大全第3—30天食譜
早餐
麵包：10克標準粉、15克芝麻醬。
牛奶雞蛋：100克雞蛋、250克牛奶、10克白糖。
早點
50克廣柑。
午點
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250克牛奶、100克橘子。
晚餐
米飯：200克大米。
蝦皮炒瓢菜：15克蝦皮、150克瓢。
雞肉炒黃豆：100克雞肉、50克黃豆。
月子食譜大全推薦二
月子食譜大全第一周
早餐
空腹喝100CC生化湯， 分三次。
麻油豬肝和薏仁飯各一碗。
10點：一碗紅豆湯。
午餐
空腹喝生化湯100CC， 分三次喝。
麻油豬肝和薏仁飯各一碗。
3點：一碗糯米粥。
晚餐
空腹喝生化湯100CC， 分三次喝。
一碗素燉品。
晚上點心：一碗紅豆湯。
月子食譜大全第二周
早餐：麻油腰子、蔬菜、糯米粥和薏仁飯各一碗， 一錢杜仲粉。
10點：1碗紅豆湯。
午餐：麻油腰子、蔬菜和薏仁飯各一碗， 一錢杜仲粉。
3點：一碗油飯。
晚餐：一碗魚湯、一錢杜仲粉， 一碗素燉品、一錢杜仲粉。
晚上點心：一碗紅豆湯。
月子食譜大全第三周——第四周
早餐：麻油雞、糯米粥和薏仁飯各一碗、一份水果。
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10點：一碗紅豆湯。
午餐：麻油雞和蔬菜各一碗， 一份水果。
3點：一碗花生豬蹄或素燉品。
晚餐：魚湯或素燉品、蔬菜和薏仁飯各一碗。
晚上點心：一碗油飯。
月子食譜大全推薦三
小S產後月子餐：第一和第二周不吃水果， 每天餐單遵循少食多餐， 5-6次進食為宜、粗細搭配的原則。 第二周後可以吃些恢復元氣的食物， 例如喝鱸魚湯素， 吃豬腰、麻油雞。
小s產後一周和二周的月子餐：
早餐：生化湯50CC， 麻油豬肝和薏米飯各一碗。
10點：生化湯50CC， 一碗紅豆湯。
午餐：生化湯50CC， 麻油豬肝和薏米飯各一碗。
3點：生化湯50CC， 一碗紅豆湯。
晚餐：生化湯50CC， 半份麻油魚， 一碗糯米粥。
宵夜：生化湯50CC， 半份麻油魚， 一碗糯米粥。
不能吃：生冷食物、醃漬白菜、鹹菜、梅幹、蒟蒻、白蘿蔔、味熷湯、啤酒、果汁、日本茶、烏龍茶、牛乳、醋、紅花油、豬油、牛油、水、開水。
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小s產後二周後的月子餐：
早餐：姜絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜;
午餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜;
下午加餐：甜粥玉米;
晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯;
宵夜：黑糖紅薯。
