最近美國的一項研究指出，
母親在懷孕時保持不間斷地運動，
生下來的寶寶情緒較好，
反應較靈敏。
另外，
有運動習慣的孕婦，
因韌帶柔軟度和體質較好之故，
產程也會比較順利。
許多運動都很適合孕婦，
像散步、慢跑、游泳、柔軟操、氣功……原則上，
懷孕時候的運動量不宜超過懷孕前。
如果您本來就有運動的習慣，
且運動的項目不會讓您感到勞累，
每分鐘的心跳速度不超過156次，
懷孕時您可以持之以恆地運動。
孕婦由於受到身體荷爾蒙改變的影響，
韌帶和肌腱變得鬆弛，
因此孕婦在變換動作時不可太猛烈，
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為了避免血糖過低，
孕婦不能餓著肚子運動，
最好是飯後1小時運動，
運動30分鐘後，
再給身體作些補充。
另外，
也應讓主治醫生知道並取得他的同意，
醫生會提醒您出現哪些不適症時應停止運動或及時就醫。
不過，
如果您是高危險妊娠的產婦，
本身有疾病或有早產、流產的症狀，
請您還是安靜休養。
至於像溜冰、騎馬、水上摩托車等危險性較高的活動，
以及有仰臥姿勢的運動，
是所有的孕婦應該避免的。
