服用孕婦奶粉的4個重點

孕期獲取營養的方法有很多， 如飲食營養、孕婦奶粉等， 那麼孕婦奶粉對身體的健康真是百益無一害嗎?其實孕婦奶粉並非多多益善， 不能大喝特喝， 根據自己的體質選擇適當的時間才能確保健康服用。

一、孕婦奶粉適合孕期反應較大的孕婦

孕婦奶粉， 即在牛奶的基礎上， 又相應添加了孕期所需要的營養成分， 每100克孕婦奶粉一般含乳脂肪18%、蛋白質22%、糖54%， 水分不超過3%。 它還含有足夠的維生素和礦物質及微量元素， 如葉酸、鐵質、鈣質、DHA等。 如果孕期反應較大， 食量小的孕婦在食物補充不能滿足的情況下可適量喝孕婦奶粉。

二、孕婦奶粉不能大喝特喝

孕婦奶粉雖然好， 但並不是多多益善。 孕媽應該按照孕婦奶粉的說明， 每天最好吃兩次， 早晚各一次。 但由於每個人的飲食習慣不同， 膳食結構也不同， 所以對於營養素的攝入量也不完全相同。 最好在營養專家或醫生的指導下做一些恰當的增減。 孕媽咪也不要因為懷孕就抓住孕婦奶粉大喝特喝， 或者既喝孕婦奶粉， 又喝其他牛奶， 這樣反而會增加腎臟的負擔。 平時喝牛奶就容易拉肚子的人， 喝孕婦奶粉也可能引起腹瀉，

三、孕婦奶粉的挑選要因人而異

對於孕婦奶粉的挑選， 要根據個人的需求來定， 比如孕期反應強烈或胃口不好、平時膳食中營養攝取不夠的孕婦， 可選擇高脂類奶粉;平時膳食魚肉較多者， 最好選擇低脂類奶粉， 以免脂肪攝入過多而造成孕婦和胎兒的體重過重。

四、產前三個月不建議多喝孕婦奶粉

另外， 產前3個月不建議多喝孕婦奶粉， 以免營養過剩、胎兒過大而造成分娩困難。 不要認為孕婦奶粉營養好就大喝特喝， 最好在營養專家的指導下， 根據胎兒發育情況適時做相應調整。