李蘢怡減肥成功變靚女

李蘢怡(tiffany)由130多磅的肥妹仔變為110磅的標準索女， 原來她的減肥心得是從失敗中吸取經驗："我最初減到一定磅數， 跟住就食好少東西， 甚至不吃東西， 但原來這樣麻煩， 因為不食之后， 第一餐就會雙倍吸收， 這樣樣只容易反彈， 為防止這樣的情況發生， 有時我都會吃梳打餅或者生果頂肚。 "

tiffany更提醒大家："不好以為一邊減少食量， 一邊做運動就收到最大效果， 這樣
樣反而有副作用， 因為一開始做運動， 脂肪就會變為肌肉， 如果變成肌肉就好難減， 所以我會先做運動。 最好方法是做減肥機收緊肌肉， 平日跑步二十至三十分鐘就足夠。

減肥餐單︰

早餐 ：香蕉一只、多士兩塊、清水。

午餐 ：魚蛋粉(一個飯碗分量)， 加菜， 若選擇凍飲一定要少甜。

晚餐 ：烚蛋、多士、香蕉或其他生果， 低脂乳酪或低脂奶。