杏仁露飲品加餐的瘦身法

杏仁露飽腹養顏， 最重要的是不會讓mm發胖噢！

現代化的寫字樓、職業化的套裝、程序化的生活， 這就是都市白領一族的素描。 他們有著令人羨慕的高學歷、高薪水， 卻少了幾分對健康的關注， 對自己的關愛。 所以， 現在白領中的流行語是“對自己好一點”。

對自己好一點， 其實也很簡單。 只要給身體多一點放松， 給生活多一點時間。 提前一個小時下班， 可以給自己做頓健康的晚餐；拿出一個周末， 可以和老朋友聚會聊天；緊張的工作中， 抽出兩分鐘， 可以喝杯杏仁露， 給身體增添能量。

白領們經常省略早餐， 或是簡單地吃點面包餅干；中午就近吃點快餐，

然后埋頭苦干到晚上八九點；晚上呼朋喚友， 大吃大喝一頓， 回去倒頭就睡。 這種不良生活方式極易引起消化不良、機體功能紊亂等病癥。 中國營養學會建議， 全天各餐食物的分配比例， 應該是早餐攝入的能量占全天總能量的30%， 午餐占40%， 晚餐占30%。 兩餐的間隔時間以4—5小時為宜。 如果間隔時間太長， 會引起饑餓感， 血糖降低， 從而影響工作效率。 所以， 如果工作到六點以后， 白領一族很有必要在下午給自己加餐， 補充營養。

如何選擇加餐食品呢？營養專家推薦了干果， 因為它們營養豐富， 可以迅速給身體“充電”， 還有健腦益智的功效。 以杏仁為例， 一把杏仁含有160—170卡的熱量、6克蛋白質、6克碳水化合物、14克脂肪，

還含有纖維及多種微量元素。 杏仁露充分保留了杏仁的天然營養， 是加餐的好選擇。

杏仁露最突出的特色是可以迅速補充能量， 又不會令人發胖， 還有美容養顏的功效， 特別適合愛美的女士。 隨著年齡的增長， 很多女士容顏逐漸衰老， 尤其是懷孕后很容易起黃褐斑， 及時補充維生素e是留住青春的關鍵。 維生素e在蔬菜、水果和肉類中含量較多， 在堅果中尤以杏仁的含量最高。 常喝杏仁露能幫助脆弱的肌膚抵抗氧化， 抑制黃褐斑生成， 使皮膚更加光滑細致。 而且， 杏仁中所含的脂肪可以使人不需吃很多， 就有飽腹感；它還是一種對心臟有益的單不飽和脂肪， 為擔心體重的女士們解決了后顧之憂。