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核桃羊奶/什錦割包-第44菜

核桃羊奶

材料:羊奶240毫升(量杯1杯)、核桃7克。

做法:原味羊鮮乳加烤過的核桃一丐放入果汁機打勻, 即可倒出飲用。

營養盒:鈣質、蛋白質。


什錦割包
材料:割包1個、蛋個、苜蓿芽少許、番茄片2片。

調味料:干島醬汁2小匙。

做法:1 蛋煎成荷包蛋。

2 割包中夾入蛋、番茄片、苜蓿芽, 淋入干島醬即可。

營養盒:纖維素、蛋白質、脂肪、糖類。



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