根據舌苔調節孩子的飲食

進入冬季， 空氣異常干燥， 許多反復呼吸道感染的小病號， 給父母們帶來很多麻煩。 其實， 飲食調理得好與壞起了非常重要的作用。 那么， 依據什么來調整孩子的飲食呢?

父母如果能經常留心觀察孩子舌苔的變化， 及時調整飲食， 就可以防患于未然。 一旦患病， 舌質和舌苔就會相應地發生改變。 一旦出現以下幾種變化， 就應該及時調整飲食， 并仔細觀察是否有病態， 是否要去醫院診治。

1、舌質淡白， 舌苔薄白多為寒證， 見于感冒早期， 可選擇性質偏溫的飲食調理， 如紅棗糯米粥等， 以軟食、羹食為宜。 副食選用清淡性溫的牛肉湯、羊肉湯、蛋花湯、紅蘿卜、洋蔥、紅糖等， 并用醋、姜作為調味劑。 水果可吃蘋果、蜜桔等。 少吃性偏寒涼的食物， 如涼拌菜、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、蟹、螺、鴨蛋等， 切忌吃冷飲。

2、舌苔白膩， 或者白厚膩多為寒濕， 應選用溫胃健脾、散寒化濕的食物， 品種同上。 少用甜膩厚味的食品， 否則會導致腹脹及食欲減退。

3、舌苔微黃， 或黃膩為脾胃濕熱或腸胃積滯所致， 常見于感染、發熱或消化功能紊亂， 伴有口舌干渴、煩躁、大便干結等癥狀， 飲食上應選用清熱利濕的食物， 如白蘿卜、西紅柿、絲瓜、藕粉、綠豆或薏仁煮粥， 水果可選用山楂、梨等。

4、舌苔薄少或光滑無苔、或舌苔部分剝落多因胃腸濕熱或陰虛火旺所致， 見于寄生蟲病或慢性消耗性疾病。 可選用百合湯、雪梨、西瓜等有滋陰降火、生津止咳作用的膳食， 避免吃辛溫的食物， 如羊肉、蒜、洋蔥等。