桑葚粥
材料：枸杞子5克， 桑葚5克， 山藥5克， 紅棗5個， 粳米100克
做法：將上述材料洗淨後同煮， 熬成粥。
功效:有補肝益腎、明耳目的作用， 適合準備懷孕的男女和貧血的孕媽咪食用。
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桑葚蜂蜜膏
材料：桑葚、蜂蜜各適量
做法：將桑葚水煎取汁， 文火熬膏， 加入蜂蜜拌勻飲服， 每次10〜15克， 每天兩三次。
功效：可養肝補血、潤腸通便， 適合於貧血和便秘的孕媽咪；加入炒酸棗仁同煎汁， 還有助於改善孕期失眠。
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