梅格的目標：
梅格在拍攝電影《穿越時空愛上你》(kate and leopold)時，
由于拍攝時間較長，
強度很大，
所以她希望自己在此期間不僅身體能夠保持健康，
而且還要充滿活力。
因此這位好萊塢“資深甜心”特別邀請了她在洛杉磯的瑜珈教練tom morley前往紐約，
幫助她在這幾個月進行一對一的瑜珈訓練。
同時，
tom也是位頗具專業資格的按摩專家，
因此他也將一些按摩方法貫穿在為梅格制定的訓練計劃中。
tom的方案：
tom使用單腿平衡操， 瑜珈中的前沖、下蹲、武士動作系列， 幫助梅格鍛煉肌肉， 特別是臀部的肌肉。 同時他們還運用深呼吸和自我放松的技巧，
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秘密武器：
找一部能使你肌肉和精神都專注于一點的電影。 比如它會讓你保持身體前屈， 平息凝神5分鐘。 教練說， 強調呼吸規則的瑜珈訓練， 的確讓梅格的身心都得到了全面的鍛煉。
梅格的鍛煉計劃
在3個月的電影拍攝中， 梅格每周有3至4天都會和tom碰面， 在他的指導下做1個小時運動。 通常在熱身運動后， 梅格會有30分鐘做一組流暢又有力度的動作， 并時常改變動作順序和強度。 然后她再用15分鐘做腹部訓練和伸展訓練。
具體安排如下：
●11分鐘 熱身， 包括向上、向下及多個拉伸運動。
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●30分鐘 流暢的瑜珈動作練習， 包括一組直立的扭腰運動。
●5分鐘 腹壓， 伴隨慢蹬車和不同的軀體彎曲， 以加強上腹、后背和臀部的肌肉強度。
●10分鐘 深呼吸和臀部肌肉伸展放松。
