楊梅健脾開胃 准媽媽能不能吃

楊梅酸酸甜甜， 很多孕婦都喜歡吃楊梅。 從營養的角度來說， 孕婦能吃楊梅。 但因為楊梅吃多了容易牙齒軟， 所以， 孕婦吃楊梅要注意適量。 另外， 孕婦吃楊梅前要注意清洗， 最好用淡鹽水浸泡。

孕婦能吃楊梅嗎？
楊梅富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸， 其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。 楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效， 多食不僅無傷脾胃， 且有解毒祛寒之功效。 《本草綱目》記載， “楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。 ”
因此， 從以上內容來看， 孕婦能吃楊梅。
孕婦吃楊梅的注意事項
1、楊梅的果季很短， 不易儲藏， 容易爛。 因此， 孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮， 一定要吃新鮮的楊梅， 否則容易拉肚子。
2、由於楊梅沒有外皮， 為直接食用水果， 孕婦在吃時一定要洗乾淨後， 最好用鹽水泡10分鐘後再吃。
3、由於楊梅比較酸， 一次不能吃太多， 否則牙齒容易酸軟。 所以雖然孕婦能吃楊梅， 但不宜過量食用。
4、血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅， 因為楊梅含糖量很高。
(責任編輯：Viola)