極好的女人保養秘笈,女人必看

小編導讀：女人怎樣保養？相信這是所有女性終身關注的話題。 本文是一位經驗豐富、重視從生活細節保養自己的女人的內心話。 靜下心來好好看， 這絕對是一篇能讓你受益終身的好文章！

我是一個女人， 女人做得越純粹， 皮膚和身材就越好， 沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣。 臍下三寸之地就是美麗的后花園， 問問自己：有沒有炎癥？有沒有痛經？有沒有包塊和淤塞？已婚女人很難都沒有， 只要有其一， 它們就是皮膚的殺手， 用多少化妝品都沒有用。

我們的后花園需要如何保護呢？

一，

女人不能讓自己冷。

冷是一切麻煩的根源。 冷女人血行不暢， 手腳冰涼而且痛經。 血行不暢， 面部就會長斑， 體內的能量不能潤澤皮膚， 皮膚就沒有生氣， 所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美， 卻一點不青春， 假假的感覺；而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機。 更可怕的一點是， 我們的生殖系統是最怕冷的， 一旦體質過冷， 它就會選擇長更多的脂肪來保溫， 我們的肚臍下就會長肥肉。 而一旦氣血充足溫暖， 這些肥肉沒有存在的必要， 自動就會跑光光。

女人體質冷、手腳易涼和痛經是普遍的現象。 現在就更加普遍：

第一， mm們節食， 只吃青菜水果， 怕脂肪不敢吃紅肉， 而青菜水果性寒涼的居多。 其實， 紅肉是女姓的恩物， 尤其是牛肉和羊肉， 都含大量的鐵質， 可以有效地避免貧血。 貧血的mm臉色自然蒼白。

第二， mm們白領居多， 天天上班坐著看電腦， 下班倒著看電視， 穿高跟鞋也實在不適合多動。 出去約會gg開車來接， 買一張健身卡一年用不了兩次。 因為坐得太多， 血都淤在小腹部位。 流水不腐， 老是不流動的血積壓在我們的盆腔， 盆腔怎么能不長炎癥。 一旦有炎癥， 臉上自然就會發黃起斑。 就算不至于發炎， 不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里， 就會膚色不均勻。

第三， mm們愛美， 用束身內衣把腰束得緊緊的， 其實那一點用沒有。 束得太緊了， 你的生殖系統沒有血供應， 就更冷， 冷就長更多的肉肉。 現在冬天都流行穿裙子啊， 下面就是一條薄襪子， 整個下身都冷了， 寒從腳下起嘛。

還有， mm們愛吃冰， 為了不生痘痘更愛喝涼茶。 其實， 女人怕冷， 最好是少接觸寒性的中藥。 長豆豆中的很多人不是陽氣太旺， 而是因為陰虛， 陰不能涵陽， 與其損其陽氣， 不如滋陰更合適（后面再說這個）。 我觀察過， 南方喝涼茶多的省份如兩廣， 女人生育之后面部長斑的情形更為嚴重（生育之后的肥肉不是月子里補的， 是生育使生殖系統功產生了傷口、炎癥、不通暢， 恢復中的系統更脆弱怕冷需要更多脂肪保護）。 甚至古代的妓☆禁☆女， 為了有效避孕會服用寒涼的中藥， 可見這些藥對生殖系統的傷害。 在涼茶中， 有一些滋陰補氣的， 是可以服用的， 但性太寒的， 就不能用， 比如mm流行生食蘆薈， 這很恐怖， 蘆薈中最有效的成份大黃素， 是極其陰冷的， 蘆薈外用可治燒傷（像蜈蚣）， 可想而知它有多冷， 沒事還是少吃為妙。

呵呵， 說了這么多， 就是要大家不做冷美人， 多吃紅肉， 生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……總之， 含鐵豐富或比較溫和的東西；有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經期間吃；隨時注意保溫， 不要喝太冰的東西， 多喝熱飲；別老在空調房里呆著， 也不要要風度不要溫度， 秋涼了還穿露臍裝。 冬天最好的保溫方法是泡熱水， 不要節省燃氣， 在熱水里泡上三十分鐘， 加上按摩， 再冷的身體也熱了。 沒法泡浴泡腳也行。 再不行就整天捧一杯熱開水， 懷抱暖水袋， 女人怕冷是天經地義的。

當然最好是主動讓自己熱起來， 過分的劇烈運動并無利于減肥， 最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作， 比如早上起來的壓腿， 前后下腰， 總之是以腰部為重點的運動， 不要太急促， 否則一停下來血會更多地淤集在腰部。 溫和的瑜伽很有效， 拉丁舞也很好。 但我更推薦瑜伽， 因為瑜伽更注重呼吸， 氣行才能血行。

還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。 這一點要很小心， 不是每個人都有淤血， 化瘀過甚， 就會損傷身體， 比如造成月經量過多。 所以mm可以根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。 活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花， 這是從溫和到厲害排的， 越往后越厲害， 我個人建議吃前兩種就行了。 可泡茶服用（熱茶）， 用桃花泡酒更管用， 這些茶和酒還可以用來擦臉， 去臉上的黑斑。

去臉上的黑斑。