減肥">減肥事實上并不難，
如何減下來不復胖才是重點，
如果減肥只是一種方法，
那么減下來一定會再胖回去；如果減肥是一種生活習慣，
瘦下來才不會再胖起來。
所以正確而有效的減肥應是正常、生活化的飲食減肥。
材料： 2-3粒新鮮番茄、一個包心菜、2個青椒、1小把芹菜和超市賣的2包乾洋蔥湯或2粒新鮮洋蔥。
做法： 以上材料再隨喜好加上鹽、胡椒、香菜等調味料用小火煮到菜軟為止。
瘦身， 美味七日掉脂湯 src="/uploadfile/2009/0412/20090412115231429.jpg">
煮好的湯隨時可以吃， 但湯里不能放其他東西。 如果中午不能回家吃飯， 可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，
雖然運動有很好的減肥效果，但是產後兩個月產婦的身體還沒有完全恢復，因此切記不能劇烈運動，可以做些適量的運動，尤其是每天飯後散步有助於減肥。另外，要節制飲食，少吃甜食、油炸食品、少吃動物油、肥肉、動物... [詳細答案]
產後減肥實是一個飲食及運動都要結合起來的過程,由於產後身體情況特殊,所以減肥速度不宜過快，也不能做劇烈運動,持續不斷的適度運動,最有效的減肥方法。最好每週都堅持做有氧式運動,如游泳,有氧舞蹈,瑜伽等... [詳細答案]
並不提倡產後劇烈運動，產後瘦身應當注意：1、合理調整飲食，新媽媽應儘量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。還有少吃甜點、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水... [詳細答案]
孕期適當控制體重，正常孕婦懷孕頭3個月，體重每月增加0.5公斤左右。此後，體重每月增加不宜超過2公斤，而且一周不要超過0.5公斤，妊娠7～8月時，體重增長速度開始逐漸放慢。若體重增長過快，需注意警惕... [詳細答案]
不吃飯最有效 你得扛得住餓才行 [詳細答案]
