正確制定產后瘦身的目標和方案

導讀：首先要明確想要瘦身到什么程度， 并且制定相應的目標和方案， 同樣， 若想成功地進行產后調養也要先制定出正確的目標和方案才行。

成功的瘦身， 首先要明確想要瘦身到什么程度， 并且制定相應的目標和方案， 同樣， 若想成功地進行產后調養也要先制定出正確的目標和方案才行。 在職女性們的產后調養往往比全職家庭主婦們更成功， 因為在職女性由于有一定的時間限制， 必將會在有限的時間內對產后調養有所計劃， 并有效地進行， 而全職太太們總是認為自己有充裕的時間， 不急于一時，

可以在生產后慢慢恢復身體， 或毫無目標， 持有只瘦掉幾千克即可的盲目想法。

其實， 產后調養的目標和方案應該是非常詳細而具體的， 不能以調養期間的長短為基準。 何不試一試， 在有效的期間內， 制定正確的調養方法和內容， 看看身體是不是會更好更快地恢復呢？

2～3周內完成身體的恢復。

韓國常說的37天， 究竟是什么呢？它不僅指身體機能的更新， 也指產后身體護理的時間。 被問及要請多長時間的產后護理人時， 大部分的產婦可能會說3周。 她們大概以為產后護理只需要3周， 身體就會恢復到與產前一樣的狀態， 但并不是所有產婦都能在3周之內恢復健康， 產后調養效果會因產后護理人的差異大相徑庭。 產婦在產后所要做的和注意事項是各不相同的，

要根據產后護理人而定（比如產后護理人可能會是產后調養師、媽媽、月嫂， 也可能是婆婆或丈夫）。

不過， 不論產后護理人是誰， 至少都會在2～3周內對產婦進行細致的照顧， 所以， 在此期間內產婦們不用多慮， 要以關心自身為首務， 充分考慮如何恢復健康， 并且制定出確實可行的計劃。

決定產后調養的成功與否， 37天是關鍵， 是否會有產后后遺癥， 就要看產后2～3周的恢復情況。 在此期間， 大概所有的產婦都會期待照顧懷胎十月， 好不容易盼到的孩子， 但是， 千萬不能忘記產后調養期間應以產婦自身為主體。 只有身體得到了恢復， 照顧孩子和操持家務才不會對自身造成傷害。 不健康的產婦不僅不能照顧好孩子，

也不能做好家務。
(實習編輯：田文波）