殺精三大兇手男人要注意

為何男性“偉大”的遺傳物質正在不斷地減少、變弱呢？有專家指出， 目前最引人關注的三個因素是：飲食、夜生活和工作。

飲食的失衡會導致營養不足

現在人們生活水平有了質的飛躍， 特別是白領一族， 由于經濟上比較寬松， 經常以海鮮、快餐等高脂肪、高蛋白、高熱量的食物為主食， 飲食很不均衡。

　事實上， 飲食的失衡會導致營養過剩和營養不良。 營養不足， 精液的成分必然會隨之變化。 因為精液本身就是由蛋白質、維生素等52種以上物質組成。 只有有了全面的營養素， 精子才活得充實。 相反， 營養不足，

精子會處于饑餓狀態， 半生不死， 質量也大打折扣。

夜生活中的吸煙酗酒會令精子減少

現在很多白領都鐘愛夜生活。 下班后， 他們都喜歡去“蒲”一下酒吧， 或是去舞廳“蹦迪”， 有人更以此作為舒緩壓力的良方。 而所有這些夜生活， 幾乎都離不開煙和酒。 其實， 吸煙和酗酒不僅傷肺傷胃， 而且還會殺精！

朱教授說， 每天吸31支煙以上者， 產生形態異常精子的危險性幾乎成倍增加。 吸煙10年的人與吸煙時間較短者相比， 精液的數目和活力都大幅下降。 另外， 在大量喝酒后， 男子的精液中有70%的精子發育不健康或活動力不強。

工作的心理緊張影響內分泌

工作節奏快， 壓力太大會造成白領男士心理上緊張情緒， 而長期的精神狀態緊張則會對生殖能力造成影響。

研究顯示， 長期或重度的緊張會導致精液量、精子數和精子活動能力的下降。 緊張的情緒會通過對神經內分泌系統在生殖過程中起重要作用， 而對神經內分泌平衡的任何干擾都可能對生殖功能產生不利影響。

專家推薦：增加精子食療方

中醫認為精子稀少屬虛勞范疇， 多因先天稟賦不足， 或房勞過度損傷腎精， 或大病久病， 氣血兩虧， 腎精化源匱乏， 最終導致腎精不足而成本癥， 因此說腎之虛損是導致精子稀少的直接原因。

但是腎之虛虧又包括腎氣、腎陽、腎陰等方面， 到底哪方面的虧虛會導致精子稀少呢？筆者曾對臨床80多例精液異常患者的精液分析， 得出：精液量少主要與腎陰不足有關，

而精子量少則與腎氣、腎陽、腎陰不足均有關系， 且三者的虧虛與精子數量多少沒有明顯差別。 實踐還發現補陽藥主要有增強精子活力的作用， 而滋陰藥則可明顯增加精子數量。 正如張景岳所說：善補陽者， 必于陰中求陽， 則陽得陰助而生化無窮， 善補陰者， 必于陽中求陰， 則陰得陽助而泉源不斷。 由此而言， 不論精子數量多少， 只要是由腎虛引起者， 均可通過壯陽食物來協助改善。 現介紹食療方如下：

（1） 韭菜、鮮蝦仁各150克， 雞蛋1斤， 白酒50毫升（糯米酒較佳）。 韭菜炒蝦仁、雞蛋， 佐餐， 喝白酒， 每天1次， 10天為1療程。 適用于腎陽虧衰者。

（2） 海參適量， 糯米100克。 先將海參浸透， 剖洗干凈， 切片煮爛， 后加入糯米， 煮成稀粥， 調味服食。 適用于腎精虧損者。

另外， 常吃魚貝類食物， 如鰻魚、鱔魚、蝦、田雞肉， 及植物種子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等溫補食物， 也有助于精子生成。

對于陽虛體質出現少精者， 亦可食動物的睪丸， 如羊睪丸之類， 自然也可同服鹿茸， 或加服食用蟻， 以溫陽補腎， 并增加精液鋅含量， 提高精子質量和數量。