母乳不足怎么辦好

母乳不足怎么辦好 母乳不足怎么辦好？一般產婦為了寶寶的健康和安全著想， 都使用母乳對寶寶進行哺育， 但是有些產婦也存在母乳不足的問題， 那么母乳不足怎么解決呢？ 母乳不足怎么辦之乳☆禁☆頭矯正法 以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁， 先往下壓， 再向兩旁推開；或是以乳☆禁☆頭為中心點， 采取左右、上下對稱的方式按摩， 這種方法會使乳☆禁☆頭較易突出。 勤于喂奶， 讓寶寶多吸吮媽媽的乳☆禁☆頭。 寶寶只要餓了就喂， 喂得越多， 奶水分泌得就越多， 也可以使用吸奶器進行保存母乳。 母乳不足怎么辦之補充水分， 均衡飲食 產后媽媽不能急于減肥。 產婦要注意營養的攝取。 基本上要做到均衡飲食。 喂奶時， 每天大約要消耗2100～4 200焦耳的熱量；媽媽所攝取的食物種類， 也會直接影響到乳汁的分泌與質量。 因此， 均衡攝取各種食物是很重要的， 它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。 哺乳媽媽要特別注意鈣質與鐵質的吸收， 這方面可從奶類或豆制品中攝取。 民間食療， 如豬蹄、麻油雞、鯽魚湯等， 也都是下奶的食物， 可以吃， 但不可過量， 以免造成肥胖。 哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。 由于媽媽常會感到口渴， 可在喂奶時補充水分， 或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。 水分補充適度即可， 這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。 母乳不足怎么辦之休養 第三要有足夠的休息。 有些媽媽會因產后激素的大量改變而引起產后憂郁癥， 如果再加上喂母乳的疲倦及壓力， 會使奶水量減少。 因此哺乳媽媽要多休息， 保持心情愉快， 才能產出多多的奶水。 以上就是小編對母乳不足怎么辦的方法的介紹， 希望對一些母乳不足的媽媽們有所幫助， 能夠喂出健康的寶寶。 baby成長日記——寶寶今天的健康成長， 媽媽明天的甜蜜回憶！ 免費申領寶寶成長卡， 獲取baby成長日記！