母乳不足教你煲個湯

當你下定決心要為孩子哺喂母奶時， 卻發現自己的奶水不夠， 這真是一件非常令人掃興甚至沮喪的事情。 然而就是有許多新手媽媽們因為這樣便加重了產后憂郁的情況， 甚至不再繼續母奶哺喂孩子了。 其實解決母乳不足有很多方法。

下面就介紹幾款即好喝又下奶的湯給新媽咪們嘗嘗！

木瓜花生大棗湯

[用料]：木瓜750克， 花生150克， 大棗5粒， 片糖3／2塊。

[作法]

①木瓜去皮、去核、切塊。

②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內， 放入片糖， 待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。

[功效]：部分婦女產后因乳汁不足， 在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。

甜醋豬腳姜湯

[用料]：豬腳1只(斬件)， 冰糖1小塊， 生姜250克， 甜醋適量。

[作法]

①豬腳去毛后斬件， 用滾水煮5分鐘。

②將生姜刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中， 加醋。

③煮滾后， 改用文火煲2小時， 下冰糖調味即成。

[功效]：產后血虛、食欲減退、手腳凍， 用生姜、甜醋煲豬腳湯飲用， 可增進食欲， 兼能健胃散寒、溫經補血， 是產婦最佳滋補湯水。

木瓜魚尾湯

［用料］:木瓜750克， 鯇魚尾600克， 鹽1茶匙， 生姜3片， 油1湯匙。

［作法］

①木瓜去核、去皮、切塊。

②起油鍋， 放入姜片， 煎香鯨魚尾。

③木瓜放入煲內， 用8碗水堡滾， 再舀起2碗滾水倒人鍋中， 與已煎香的魚尾同煮片刻， 再將魚尾連湯倒回堡內， 用文火煲1小時，

［功效］:婦女產后體虛力弱， 如果調理失當， 就會食欲不振、乳汁不足。 要滋補益氣， 最好飲木瓜魚尾湯， 因為鯨魚尾能補脾益氣， 配以木瓜煲湯， 則有通乳健胃之功效， 最適合產后婦女飲用。