母乳喂養對你產生怎樣的影響

飲食

在哺乳期間最好不要節食。 你的寶寶獲得的所有營養物質依賴于你的飲食質量如何。 哺乳期間比妊娠期對你身體的要求更高。 僅僅是為了產生乳汁， 你的身體就要消耗4186焦耳的熱量。 當你哺乳時， 你每天需要多吃2093焦耳的熱量。

哺乳和防止懷孕

哺乳期間相應的激素變化使你不容易懷孕， 但是不要依賴哺乳來防止你再次懷孕。 當你恢復性☆禁☆生☆禁☆活時， 你需要采用一些避孕措施。

在哺乳期， 不要使用一般的口服避孕藥。 在一般的口服避孕藥中的激素可以到達乳汁進入寶寶體內， 可能會對寶寶的發育產生影響。

辛辣的食物和咖啡因

你吃或喝（或口服的、如藥物）的大多數物質都可以通過乳汁到達寶寶。 辛辣的食物、巧克力和咖啡因是在你消化它們的時候， 寶寶就可能做出反應的食物。 乳汁中的咖啡因可以導致母乳喂養的女兒易激惹和失眠。 在哺乳期間要注意你的進食和飲水。