許多姐妹認為生完孩子後就萬事大吉， 孕期的許多忌口都可以拋在腦後， 愛吃什麼就吃什麼。 但實際上， 如果你是哺乳媽媽， 一定要避開下面幾類食物， 否則受罪的都是寶寶！
一、回奶食物
韭菜、茴香、花椒、大麥茶、太多薑、苦瓜、人參、芹菜等都是回奶食物。 媽媽若不小心食用， 會導致母乳明顯減少， 不能喂飽孩子， 影響寶寶生長發育。
二、味精
雖說食用味精對成人沒太大影響， 但對小寶寶可是非常有害的。 母乳媽媽攝入過多的味精， 其中的谷氨酸鈉會與寶寶血液中的鋅結合， 導致鋅大量流失。 寶寶體內缺鋅，
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三、芒果
芒果中含有致敏性蛋白， 對皮膚黏膜有著很大的刺激作用。 母乳媽媽喜歡食用芒果， 致敏物質通過乳汁傳送給寶寶， 易導致寶寶過敏。 此外， 芒果性質濕毒， 易導致寶寶得濕疹。
四、巧克力
巧克力中所含的可哥堿成分， 會通過母乳進入寶寶體內， 傷害心臟及神經系統， 造成寶寶消化不良愛哭鬧、難以入睡等。 若一定要吃， 也要記得適可而止。
五、辛辣刺激食物
冬天是吃火鍋的好季節， 但卻與母乳媽媽無緣。 因為一丁點兒的辛辣食物都會導致寶寶哭鬧不安， 甚至出現濕疹。 所以喜歡吃辣的媽媽， 為了寶寶的健康還是再忍忍吧。
六、油膩及生冷食物
媽媽吃過於油膩的食物，
