母乳媽媽營養跟不上 寶寶健康受牽連

眾所周知， 母乳餵養眾多餵養方式中最好的。 因為母乳中所含的各種營養物質， 能滿足嬰兒成長發育所需的營養。 那麼， 在進行母乳餵養的媽媽應該注意些什麼呢？乳媽媽吃太多的糖會影響母乳嗎？其他飲食又有哪些影響呢？

母乳餵養是優越的

母乳餵養的嬰兒餵養方法是很優越的， 這是公認的。 生產嬰幼兒配方奶粉的企業也試圖仿造人類母乳的成分， 但根本沒有可替代物的存在。 美國飲食協會建議母親， 對6個月大的嬰兒要專一進行母乳餵養， 而12個月大的嬰兒可以喂補充食品。 母乳最大的優點之一，

就在於它能夠很完美的滿足嬰兒發展的需要， 無論母親的飲食如何。

人體乳汁成分

每毫升的人體乳能提供大約0.65卡路里的熱量， 儘管這是隨著牛奶脂肪含量的變化而變化的。 母乳中大約百分之五十的熱量是來自脂肪的。 在餵養剛開始時， 脂肪含量是最低的， 隨著持續的餵養， 脂肪含量會逐漸增加。 母乳中的蛋白質含量， 一般都低於商業嬰兒配方奶粉。 母乳中主要的碳水化合物是乳糖， 通常被稱為“奶糖”。 維生素和高生物活性的礦物質， 以及免疫球蛋白類， 也是人體乳的重要成分。

母親的飲食和乳汁成分

好的營養對母乳餵養的母親是非常重要的， 無論母親的飲食如何， 母乳的營養成分都會保持相對穩定。

影響母乳產出的最重要的因素， 就是嬰兒的需求。 除非母親是嚴重營養不良的， 否則即使是平日飲食缺乏熱量和蛋白質的女性， 也是能產奶， 能夠滿足嬰兒營養需求的。

脂肪、碳水化合物和蛋白質

母親攝入的脂肪類型， 會影響她的乳汁表現出的脂肪類型。 如果你吃的大多數都是飽和脂肪酸， 那麼你的乳汁中就會有較高比例的脂肪也是飽和的。 然而， 總脂肪含量， 連同碳水化合物和蛋白質含量， 都不會受到產婦飲食的影響。 在你的飲食中多吃糖類， 這並不會改變你的乳汁的成分。

母親的營養

母乳餵養是一個完全自然的、並且是健康的過程， 但是它對你的身體要求很高。 給嬰兒母乳餵養， 你需要額外的熱量、維生素和礦物質。

即使你的嬰兒會得到他所需要的營養， 你自己得到充足的營養也是很重要的。 吃大量的糖和速食食品去代替更多營養食品， 這可能會讓你得不到你的身體所需的營養。 要多吃水果、蔬菜、全穀類、瘦肉、豆類和低脂乳製品， 這能讓你得到你的身體所需的營養。