母乳應該怎樣“擠”？

如果你需要收集母乳以備輔助喂哺之用， 你就要瞭解一下如果把母乳擠壓出來。 你可以通過手動和用吸乳器兩種方法來將母乳擠壓出來。 通常最好的擠乳時間就是在你的乳☆禁☆房腫脹而且影響到你哺乳， 或者寶寶沒有將乳☆禁☆房裡面的奶水喝完的情況下。

擠乳的準備功夫

無論你是用手動還是借助吸乳器進行擠乳， 你的準備功夫的第一步都是清洗雙手， 而且還要保證所有容器和用具(例如瓶、杯和吸乳器等)都經過消毒(你可以根據吸乳器等的說明書上的介紹來進行清潔消毒)

然後就是自己要保持放鬆和舒適。

有些女性會發現在擠乳前喝水、聽音樂、想一下寶寶或者看寶寶的照片等都有助於產生出奶的刺激。

而在出奶之前就要按摩乳☆禁☆房。 你可以從乳☆禁☆房頂端開始， 用手指緊緊壓著胸骨， 然後手指打圈以一點為中心進行按摩。 按摩幾秒之後， 可以移動手指到另外一點繼續按摩， 用這種方式對乳☆禁☆房的每一處進行按摩。 然後用指尖向乳☆禁☆頭方向輕輕拍打乳☆禁☆房， 就像一種輕輕接觸的姿勢。

手動擠奶 

將你的手指頭放在離乳☆禁☆頭上面大約4釐米處， 將食指和中指放在離乳☆禁☆頭下麵4釐米處。 輕輕地向上， 三隻手指緊緊但要溫柔地彎曲進行擠壓然後再推回原來的位置。 這個姿勢有利於乳☆禁☆房有節奏地將奶水擠出。 但一定要注意避免使乳☆禁☆房一些敏感的組織受傷，

不要過於用力， 而且不要單單擠壓乳☆禁☆房表面的皮膚。 當奶水逐漸減少為奶滴， 你就可以換另外一邊乳☆禁☆房了。 你可能需要重複幾次， 盡可能將奶水擠出。

自動吸乳 

如果你要用吸乳器的話， 一定要在使用前仔細閱讀說明書。 開始要先把與乳☆禁☆房接觸的一面濕潤一下。 然後將吸乳器放在乳☆禁☆房上， 而且乳☆禁☆頭要在中間的開口處。 如果吸乳器不是電動的話， 你需要不斷來回抽動圓筒， 而乳☆禁☆房按摩可以有助於增大奶水的流量。 自動吸乳大概需要20分鐘左右， 在完成以後要用一塊乾淨的幹毛巾輕輕擦拭乳☆禁☆房。

儲存

擠出的母乳一定要存放在一些經過消毒的乾淨容器中放在冰箱中， 而且要注意時間。

拿出冰箱地母乳一定要在48小時內用完。 在寶寶喝之前連容器放在開水中溫熱5-10分鐘至室溫就可以了， 千萬不要用爐具或者微波爐進行加熱。