母乳育嬰產后課

成功的母乳育嬰始于孕期， 但那不過是“預習”。 當寶寶一朝落地， 母乳育嬰的實戰便真的打響啦。

促母乳按摩操

1）尋找乳☆禁☆房的底部

首先， 尋找底根部。 在胸骨上約厚2—3厘米的薄薄的噴狀的東西， 如果它連在胸骨上就說明乳☆禁☆房的血液循環可能不好。 試圖移動它， 像是要把它從胸骨上剝離開那樣。

2）橫向剝離

用右手的指尖部像握球的感覺那樣掌握住乳☆禁☆房， 左手的拇指從外面抵住底跟部后， 用力晃動左肘。

要點：右手不動， 通過晃動左手來使乳☆禁☆房動起來。

3）斜向剝離

右手自下向上做類似捧的動作， 將乳☆禁☆房從底跟部托起，

左手從外面抵住右手。 往左手的小手指背部一邊用力， 一邊晃動臂肘。

要點：放低臂肘的位置。

4）向上剝離

右手抵住乳☆禁☆房的正下方， 左手從外側抵住， 往左手的小手指根部用力， 并往垂直方向上提。

要點：不是把乳☆禁☆房向上剝離， 而是運動乳☆禁☆房的底跟部。 充分運動乳☆禁☆房的底跟部會促進血液循環。

如果奶水出得不好， 做這個運動是相當有效的。 通過對乳☆禁☆房底跟部按摩來改善整個乳☆禁☆房的血液循環。 用力的僅僅是支撐著底部的外側的手指。 如圖所示的那樣， 向3個方向分別對兩側乳☆禁☆房做按摩， 每5次為一個療程。 做完以后， 乳☆禁☆房會變的輕松。 如果母乳很充足可不做此項按摩。

哺乳的姿勢

如果哺乳的時候孩子總在變換姿勢，

容易引起母親乳☆禁☆頭受傷等各種各樣的煩惱。 產后， 應該盡快學會正確的哺乳姿勢， 對自己、對孩子都有好處。

1）豎抱法

抱著嬰兒， 讓孩子兩腿分開騎在母親大腿上。 這種方法適合乳☆禁☆頭短小、乳☆禁☆頭凹陷、以及乳☆禁☆房較小的媽媽。

2）橫抱法

用手臂托住孩子的后背和頭部， 象睡覺的姿勢一樣抱這孩子。 這種姿勢最有安全感。 為了哺乳方便， 可以在膝蓋上墊一塊毯子或毛巾， 以便調節高度。

3）足球式抱法

象抱橄欖球那樣抱住孩子， 用手掌托住孩子的頭部。 這種方法最適合乳☆禁☆房較大或者乳☆禁☆房下垂的女性。

哺乳的方法

1）清潔乳☆禁☆頭四周

哺乳之前一定要將手洗干凈， 再用脫脂棉清潔乳☆禁☆頭四周的皮膚。 喂完孩子之后， 也應該如此清潔一番。

2）將乳☆禁☆頭全部含在口中

將乳☆禁☆房向上托起， 調節到適合嬰兒的高度。 嬰兒吃奶的時候， 先用舌頭將母親的乳☆禁☆頭卷起再吸吮。 所以， 最好讓孩子將母親的乳☆禁☆頭全部、深深地含在口中。

3）取出乳☆禁☆頭

如果強行從孩子口中拔出乳☆禁☆頭， 乳☆禁☆頭容易受傷。 應該用手輕壓乳暈， 讓部分空氣進入孩子口中， 再將乳☆禁☆頭輕輕從孩子口中拿出。

4）拍奶嗝兒

嬰兒在吃奶的同時也吸進了一些空氣， 肚子里很不舒服。 因此， 哺乳后應將孩子抱起， 輕輕拍打背部， 利用打咯排出腹中的空氣。 直到不打咯了， 再讓孩子睡覺。

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。