隨著胎齡的日益增長，
孕婦的子宮逐漸變大。
作為母親應該使自己適應懷孕這一生理過程，
有條理、有計劃地進行胎教運動，
不僅自己要通過活動使身心處于最佳狀態，
胎兒也會在運動中受益。
然而，
有相當一部分孕婦不敢活動，
怕運動會傷胎氣，
甚至連必要的勞動、家務都不敢做。
這種想法和做法都是不恰當的。
人的器官和組織肌肉都有用進廢退的特點，
長期不活動會使肌肉張力減弱，
缺乏收縮力，
渾身沒勁，
人的體質也會減弱，
對致病微生物的抵抗力下降，
容易罹患各種疾病。
孕婦參加適當的運動可使全身肌肉活動開采，
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增加關節的靈活性和柔韌性，
加強心肺功能的鍛煉則可以促進血液循環，
增加母親的血液和胎兒血液的交換，
把氧氣和養料更多地輸送給胎兒，
同時提高機體對疾病的抵抗力。
運動還能增進食欲，
加強對營養的吸收，
減少脂肪的沉著，
使胎兒獲得更合理的營養，
更能促進胃腸道的蠕動，
減少便秘；同時，
合理的運動能增強腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力，
有利于改善盆腔充血狀態，
還有助于分娩時肌肉的放松，
減少產道的阻力，
順利分娩。
生命在于運動，
為此，
孕婦應每天堅持參加適當的體育鍛煉，
包括一早一晚的散步，
有選擇地跳韻律操、健身舞，
做好必要的家務，
參加強度合適的勞動。
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許多農村婦女直到臨產前一天還在田間勞動，
她們的生產就相對比較順利，
這就很能說明勞動對懷孕和分娩的積極作用。
除了那些習慣性流產者由于體力較弱，
應注意減少活動和臥床休息外，
其他孕婦都應把每天必要的活動當作作業來完成。
