干燥秋季要注意補水
第一杯：晨起起床， 要喝一杯溫開水， 300毫升左右， 最好快速喝完， 以彌補一夜睡眠中丟失的水分， 同時也可以清洗腸道。
第二杯：早上9點到11點， 正是工作忙碌的時候， 也不可忘記喝水， 這一杯水要間斷、持續地喝。 不要等到口渴時一口氣喝完。
第三杯：午飯前半小時， 可以喝一杯水， 潤滑消化道， 然后再去吃飯。
每天堅持5杯水
第四杯：下午2點到5點， 又是工作忙碌時間， 下午精神狀態不像上午飽滿， 可以喝點茶， 提神， 醒腦。
第五杯：夜晚， 入睡前1小時， 要喝一杯水， 但量不可太多， 否則頻繁夜間起夜，
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