材料：火龍果1個、蘋果1個、獼猴桃1個、金桔3個、梨1個、優酪乳適量。
做法：
1、火龍果切成兩半， 挖出果肉， 將果肉切丁。
2、金桔洗淨， 用刀在金桔縱向切幾刀， 不宜切的過深。
3、然後將金桔按扁。
4、獼猴桃去皮、切丁， 蘋果、梨洗淨切丁。
5、將蘋果丁、梨丁、獼猴桃丁、火龍果丁、金桔調入優酪乳拌勻， 放入火龍果的殼中即可。
水果沙拉的減肥做法二
材料：火龍果1個、雪梨1個、彌猴桃1個、優酪乳200ml、聖女果適量。
做法：
1、準備所需材料。
2、火龍果洗淨， 對半切開。
3、火龍果用挖球器， 挖出小圓球。
4、挖不乾淨的， 用小勺刮乾淨， 留火龍果殼備用。
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5、彌猴桃、雪梨去皮切丁， 聖女果洗淨切丁。
6、將切好的水果放入火龍果殼內。
7、再淋入優酪乳即可食用。
水果沙拉的減肥做法三
材料：小蕃茄60公克、蘋果丁65公克、酪梨片30公克、新鮮櫻桃20公克、草莓15公克、優格50cc。
做法：
1、全部水果洗淨， 該切塊的切塊。
2、將以上水果擺在盤內， 淋上優格即可。
水果沙拉的減肥做法四
材料：青提若干、櫻桃番茄若干、優酪乳。
做法：
1、將青提從掛枝上取下來， 洗淨備用。
2、將櫻桃番茄的葉子部分輕輕把除， 洗淨櫻桃番茄備用。
3、用水果小刀將洗淨的青提和番茄一切兩半。
4、將切好的青提和番茄放進碗裡， 稍微拌勻。
5、在碗裡澆上一小盒量的優酪乳， 與水果混合攪拌均勻即可。
水果沙拉的減肥做法五
材料：各類水果適量、蜂蜜1份、檸檬汁1份、檸檬皮適量、薄荷葉適量。
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做法：
1、將等量的蜂蜜跟檸檬汁混合均勻當醬汁。
2、水果切成適當大小, 並加上適量的檸檬皮/薄荷葉。
3、食用前把蜂蜜檸檬醬跟水果混合均勻即可。
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水果沙拉的減肥做法六
材料：草莓、鳳梨、優酪乳。
做法：
1、首先， 先將水果洗淨， 再切成塊狀(也可以削皮)。
2、然後， 將切好的水果放入碗裡。
3、接著， 將優酪乳倒進碗裡， 用攪拌匙將水果和優酪乳一起攪拌。
4、最後， 可將攪拌好的水果沙拉放入冰箱， 直到冷卻即可食用。
水果沙拉的減肥做法七
材料：奇異果1個、木瓜1/2個、鳳梨適量、白醋1大匙、水1大匙、蜂蜜1大匙。
做法：
1、水果切塊裝盤備用。
2、醬汁混合調勻。
3、食用前將醬汁一點點、一點點淋上。
水果沙拉的減肥做法八
材料：青棗、優酪乳、草莓。
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做法：
1、青棗， 草莓切塊放到碗裡， 優酪乳和一部分草莓混合， 用攪拌機打成奶昔。
2、把草莓優酪乳澆在水果上即可。
水果沙拉的減肥做法九
材料：奇異果1顆、芒果半顆、山藥100公克、鹽少許、橄欖油1匙、檸檬汁半顆。
做法：將奇異果、芒果、山藥削皮切丁， 加入調味料拌勻即可以食用。
水果沙拉的減肥做法十
材料：兒童優酪乳1杯、火龍果1個、蘋果1個、香蕉1根、西瓜1塊。
做法：
1、將火龍果、蘋果、、香蕉、西瓜去皮後切成大小一致的小粒。
2、將切好的蘋果放入淡鹽水中浸泡， 可以防止氧化變黑。
3、把火龍果、蘋果、香蕉、西瓜粒放入碗裡， 在上面淋上兒童優酪乳即可。
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