決定月子質量的 兩個方面

懷孕、分娩、產后， 女性在孕育期間體質會出現階段性的變化， 影響全身器官和氣血運行。 如何針對不同體質， 調補氣血以提高坐月子的質量？本刊特別請教中國人口學會生殖保健分會理事、高級營養保健師、廣禾堂鐘宇富老師為大家把好氣血、體質兩道關。

產前一團火， 氣血驟上升

氣血與女性的關系非常密切。 俗話說：“氣血失和， 百病之源， 氣血充和， 百病不生。 ”

氣血的盛衰和運行暢通與否直接影響著女性的容顏狀況， 關系到女性一生的美麗和健康。 而女性一生中有三次調節改變氣血的機會：初潮期、生育期、更年期。

其中最重要的就是懷孕生產期。

尤其是到了產前的最后階段， 為了供給胎兒營養， 孕婦此時的新陳代謝會比較旺盛， 血液循環的量也會增加。 體質上表現為多氣多血(即熱性體質)。 鐘宇富老師將這種情況比作“產前一團火”。 據了解， 這種體內的熱性一般要到產后一周左右(即惡露比較干凈后)才會逐漸退去。

產后易回虛， 千萬別大補

隨著坐月子的開始， 產婦體內的熱性便會逐漸退去， 并開始處于“虛”的狀態。 產婦若在偏熱體質還沒退去時就一味大補氣血， 容易加重原有不適癥狀。 這也是為什么許多產婦進補后出現問題的時間多集中在產后一周或前半月的緣故。 此外， 產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病，

都可能在這段時間內發生。

此時只有正確調和氣血才能及時調養體質， 促進體力的恢復、臟腑氣血的復元；避免出現內臟下垂、斑點難消、血液循環不佳、干眼癥、易衰老、產后肥胖、提早更年期等諸多月子隱患。

鐘宇富老師指出， 對于不同體質的產婦， 用藥也應具有針對性。 傳統醫學理論認為體質有強弱與寒熱之偏。 陽盛或陰虛之體， 慎用溫熱之劑；陽虛或陰盛之體， 慎用寒涼之藥。

[飲食貼士]

虛質媽咪調理法

體質特點：形體消瘦或偏胖， 風、冷、熱都怕， 體倦乏力， 面色蒼白， 語聲低沉。 若患病則氣短懶言、咳喘無力、精神疲憊， 或腰膝酸軟、性格內向、情緒不穩定等。

調理訣竅：可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、紅薯、馬鈴薯、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、青魚、鰱魚、黃魚、比目魚、刀魚。